尿酸高对身体有什么危害？日常想要降尿酸，请记好这3点

尿酸高在以前多发生在中老年人身上，可是现在很多年轻人也出现了高尿酸的现象，这是因为现在越来越多的人生活习惯不规律，也不科学，从而导致体内尿酸升高，给身体带来了诸多危害！

尿酸高对身体有什么危害呢？大家一起来看一看！

尿酸过高会出现排尿异常的现象

如果在小便时出现少尿，甚至无尿，尿液有泡沫，尿液颜色发黄等异常信号，那么就要引起你的高度重视了，这有可能是体内尿酸升高了。

因为，体内尿酸升高，尿酸盐结晶会堆积在肾脏，导致肾小管代谢异常，排尿时就有可能出现以上说的这些现象，对身体健康造成很严重的危害。

尿酸高的关节会出现疼痛的现象

体内尿酸高，尿酸沉积在关节处 就会导致关节发红、肿胀、疼痛等症状。一般情况下，尿酸引起的关节肿痛会从大脚趾开始，然后会出现在手指关节处、踝关节、膝关节等部位，严重的时候会引起关节变形，甚至会出现关节活动受限等异常情况。如果你的关节总是红肿、胀痛、变形等情况，就要及时去医院做检查，以免耽误病情。

尿酸高的人，在生活中如何去调养呢？请记住三点：

1、降酸

尿酸高的人想要身体健康，首先就要想办法降酸，降酸就要避免食用高嘌呤食物，比如说海鲜类食物、动物内脏、腌制类食物等等。尿酸高的人尽量做到清淡饮食，多吃一些对降尿酸有用的食物，像菊苣、栀子等。

此外，想要降低尿酸值，还需要多喝水，每天的喝水量要达到2000ml，不过很多人都没有达到这个标准，导致体内缺水严重。

体内缺水，尿酸盐结晶沉积在体内，又不能及时排出体外，为了提高身体代谢，降低尿酸值，建议大家就是要多喝水。

2、去运动

尿酸高的人更不要久坐，需要站起来多走一走，多进行运动，可以根据自己的身体状态来制定运动计划。每天坚持30分钟的运动，可以有利于加强身体的代谢功能，促进尿酸的排泄。不过运动过后一定要记得补充水分，这样更有利于稀释尿酸浓度，将 尿酸随着尿液排出体外。还要注意的是老年人的运动要以舒适为主，不要摔跤，以免发生意外。

3、多排尿

多排尿就是为了将体内多余尿酸排出体外，而多排尿，一方面就是要多喝水，因为只有喝水量充足，才能稀释尿酸浓度，还更有利于尿酸排出。

另外一方面，就是要大家有尿意时尽量不要憋尿，否则尿液反流至膀胱，增加膀胱压力，还会使身体感染细菌，而且尿酸不能排出去，就会形成尿酸盐结晶沉积在体内，导致尿酸升高。

降尿酸不是一天两天就能完成的事情，是需要大家长期坚持，并保持一颗积极乐观的心态，这样才能更好地将 尿酸降下去。

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