俗话说“阳气虚，百病生”，大家阳气听得多了，但了解的人可能不多，很多人对于阳气之词都持存疑态度。这阳气可谓是虚无缥缈，身体里真的有这种东西存在吗？

其实阳气并不是什么气体，在中医中特指一种能量，也就是我们所说的生命力。生命力强，人具有精气神儿，身体就倍有劲。所以青壮年，阳气足，身体素质就好，而到了中老年，阳气慢慢下降，身体素质就会下降，容易生病。

阳气还是体内的一种推动力，如果身体哪里出现了堵塞和瘀滞，就需要阳气将堵塞处推动开，运化掉。如果身体某部位长期出现淤堵，阳气无法通过，就会让连接该处的身体器官出现虚弱衰竭，严重者可导致死亡。

尤其对于男性而言，男性代表着阳，本身应该是体内不缺阳气，阳气应该是充沛的，但是在后天生活中，有不少男性有着不良的生活和饮食习惯，慢慢将阳气消耗掉，久而久之就会出现阳气不足的情况。

那么当男性体内阳气不足时，会有哪些身体表现呢？

1、脸色苍白，脱发严重

阳气足的男性面色是红润有光泽的，一看就精神奕奕。相反阳气不足的男性脸色会变得苍白，发暗发灰，没有光泽，给人一种病态的感觉。而且阳气不足的男性，头发白得快，脱发厉害。

2、又懒又乏

阳气不足的男性缺乏精气神，说话细弱无力，四肢困乏，不想动弹，甚至连话都懒得说。而且晚上总是睡不好，白天常感困倦，还会出现脾气急躁，健忘等情况，整个人给人感觉疲惫不堪的感觉。

如果出现这些情况，去医院检查又检查不出什么问题，那么就说明体内阳气不足，该补阳气了。

3、容易感冒，旧疾常复发

阳气不足的男性遇到点风吹草动，就容易感冒，特别是在换季时，感冒频率更高。而且因为身体内缺少阳气的推动，会容易出现淤堵，这样以前的旧疾，就很容易复发，以前受过伤，有过炎症的地方，如果没有充足的阳气运转，就很难恢复好。

4、畏寒怕冷

体内阳气足，四肢就总是温暖的，也不太怕冷。而体内阳气不足，人就懒得动，活动量少，能量不够，身体内产生的热量也就很少，加上身体免疫力的下降，人就会怕冷，尤其是冬天睡觉时四肢都总是冰冷的，还爱出脚汗。

5、眼球混浊，容易发胖

当体内阳气减少后，眼球也会变得发黄不清亮，而身体内缺乏阳气的运转，就会让运行受到影响，导致代谢功能下降，人也容易发胖，还经常会有腰酸背疼等不适。

阳气不足的男性，要尽快补充身体内的阳气，首先就要养成健康的生活习惯，加强锻炼，让身体动起来，让气血流动起来，器官功能调动起来，这样才能促使阳气生发。

除了运动，平时在饮食方面注重清淡有营养，可以多吃鸡蛋，牛奶，牡蛎等来适当进补。

晚上不要熬夜，要早常用，不要妨碍阳气收敛。平时注意保暖，避免阳气流失。少吃冷饮，吹空调，洗冷水澡，减少阳气的损耗。