评论
89 14
分享

血压高的人,要做到“滴酒不沾”吗?提醒:稳定血压,做好这3点#金猫榜#

这个是认证

老程健康谈

2021-09-23 23:29

432196 89 14

高血压是我们经常听到的一种疾病了,尤其是现代,人们大多有不良的生活习惯和饮食习惯,放纵自己的后果就是导致高血压人数越来越多,而且其中年轻人的比例也越来越大。

血压高,任其发展会给血管壁带来压迫和冲击,时间越长,对血管的损害越大,致使血管疾病出现,影响到身体的正常运转,导致 健康受损。所以我们平时应该多了解一些关于高血压的注意事项。

血压高的人,要做到“滴酒不沾”吗?提醒:稳定血压,做好这3点

血压高的人,要做到“滴酒不沾”吗?‍

对于这个问题,存在正反两方立场,正方认为引发高血压的罪魁祸首就在于摄入过多盐分和大量饮酒。摄入过多钠元素会让血液变得黏稠,而酒精会损伤血管还会导致血液内脂肪含量增加,让血压产生波动,使得血压不断升高。

而反方则认为,适量喝些葡萄酒是有利于养生的,适量饮用可以促进血液循环,还有利于预防心血管疾病,所以只要注意清淡饮食,将啤酒换成红酒或白葡萄酒就可以喝。

血压高的人,要做到“滴酒不沾”吗?提醒:稳定血压,做好这3点

其实这两方观点都有失偏颇。葡萄酒中虽然含有有益成分,但含量很少,并不能起到保健预防作用。而对于高血压是否要做到“滴酒不沾”还需要依身体情况而定。

如果血压稳定正常,控制得也很好,那么适量喝点葡萄酒,是可以促进血液流动,有利于提高血液运输能力的。如果喝酒后血压超过高血压临界值,那么就需要立即停止饮酒了。

血压高的人,要做到“滴酒不沾”吗?提醒:稳定血压,做好这3点

但是如果你已经患上了高血压,那么就不要再喝酒了,如果坚持喝酒,可能会导致并发症的出现,加上服用的抗高血压药物也会受到酒精干扰,导致药效降低甚至失效,影响血压控制。

所以对于高血压病人来说,真的要滴酒不沾才行。

血压高的人,要做到“滴酒不沾”吗?提醒:稳定血压,做好这3点

想稳定血压,请尽量做好这3点‍

1、少吃高盐高脂肪高糖食物

身体摄入过多的盐分和脂肪会造成血液黏稠,而血液黏稠是引发高血压的主要诱因。生活中常见的炸鸡,烧烤,腊肉等美食,充满了诱惑和陷阱,吃得过瘾的同时,会悄悄影响你的血压和健康,让血压上升。

血压高的人,要做到“滴酒不沾”吗?提醒:稳定血压,做好这3点

像火龙果,椰子等水果含有很高的糖分,热量也比较高,食用过多含糖食物除了会让体重增加,还会让血管壁细胞发生去糖化,导致血管壁损伤,不利于血压稳定。

所以平时要注意控制好这些食物的摄入量,多吃新鲜蔬菜和含糖少的水果食物,多吃粗粮,这样才有利于控制血压。

血压高的人,要做到“滴酒不沾”吗?提醒:稳定血压,做好这3点

2、多喝水

人体代谢离不开水的参与,所以人们每天都需要饮用水,普通人每天需要喝上1.8升左右的水,而高血压患者则要喝上2升以上的水,才可以促进身体代谢。

3、做好血压监测,降压药不能停

定期监测血压是预防高血压的主要手段,高血压病人想要稳定血压就需要定期做好监测。而且高血压患者需要长期服药,可不能看到血压下降些就擅自停药。只有坚持服药才可以有效提高生活质量,延长患者寿命。

本文为凯迪网自媒体“凯迪号”作者上传发布,代表其个人观点与立场,凯迪网仅提供信息发布与储存服务。文章内容之真实性、准确性由用户自行辨别,凯迪网有权利对涉嫌违反相关法律、法规内容进行相应处置。
举报
投喂支持
14人点赞
发表评论
请先 注册 / 登录后参与评论
热门评论
猪猪✓
“厉害了,我的哥!”
2021-09-27 17:28
0
0
这个是认证
Fcjisxjbfnen
每晚半斤白酒
2021-09-24 17:55
0
0
这个是认证
猫立刻
喝点酒血压就降下来,不喝酒血压就高
2021-09-24 17:43
0
0
推荐阅读