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吸烟伤肺,多走路对肺好?提醒:肺还喜欢3件事,做到一件算一件

这个是认证

老姚说健康

2022-01-24 13:48

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大部分男性都喜欢抽烟,而有的男性在小时候就开始学会抽烟,到了大学就开始明目张胆抽烟了。一旦开始抽烟,很多人就停不下来,因为烟草中含有让人上瘾的物质。香烟中含有很多的有毒有害物质,比如说焦油、尼古丁等,这些毒素经过燃烧之后,会释放出有害气体,进入身体之后,会损伤肺脏,降低肺细胞活力,导致肺脏功能减弱,增加患肺病的风险几率,不利于肺脏健康。

肺脏是一个主呼吸的器官,身体呼出的浊气,还有吸入的新鲜气体都需要一个场所进行交换,而这个场所就是肺脏。肺脏好比一个“净化机”,过滤掉气体中的杂质,使吸入的空气更清新,是身体重要的器官。

长期吸烟会对肺脏造成很严重的伤害,所以想要肺脏健康,最好就是戒烟,但是对于老烟民来说是很难 的。所以,如果不能一下就把烟戒掉,希望还是要把肺脏的伤害降到最低,可以寻求一些方法来改善香烟对肺脏的伤害,达到养护肺部的作用。

很多人听说坚持走路,对肺有好处,这是真的吗?

走路是每个人都会做的事情,可是现在由于交通工具非常发达,人们出门也很方便,于是乎就有很多人减少了走路。不过,走路虽然是很平常的一件事,但是也是一种比较简单的养生方法。

走路是一种低强度的有氧运动,每天坚持走路半小时,可以促进肺脏对气体的交换,增强肺活量,提高其心肺功能,还有利于肺部的保养。

虽然说走路对肺脏有好处,但是想要肺脏获得健康,走路的时间也不是随随便便的,可以选择在早上太阳出来之后,去公园里走走路。因为,公园有很多的花草树木,早上太阳出来之后,氧气完全被释放出来,这个时候去公园走路,可以呼吸更多的新鲜氧气,有利于保养肺脏。

除了走路,还有三件事是肺脏喜欢的,做到一件算一件

第一:肺喜欢水

想要肺脏健康,也需要温水的滋润,多喝温水可以促进肺脏排出浊气,加速血液循环,促进肺脏排出毒素,减少烟草中的有毒有害物质对肺脏的伤害。

​第二:肺喜欢开怀大笑

面带微笑的人,让人感觉很亲切,喜欢笑的人,心态好,身体也更健康。想要养护肺脏,可以开怀大笑,可以放松心情,促进分泌激素,释放一种多巴胺的物质,让人处于一种兴奋的状态中。而且,人在开怀大笑的时候,会带动肺部运动,提高心肺功能,促进呼吸,有利于肺部保持健康。

第三:肺喜欢好的睡眠

中医讲:“药补不如食补,食补不如觉补”,肺脏也喜欢好的睡眠,因为凌晨3—5点是肺经当令的时候。我们身体各个脏器,各个组织、各个细胞需要的氧气和血液,都是经过肺脏来输送的,所以,只要进入到深度睡眠中,才能完成这些工作。想要肺脏健康,不要在5点以前起床,这样才能养护肺脏,有利于肺脏健康。

注:图片来自网络

# 健康养生
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