糖尿病是指由于血液中的糖分含量长期处于比较高的水平，进而影响身体机能和健康的一种内分泌疾病。在很多情况下，人们并不知道自己体内的血糖水平处于高位，从而错过了最佳的治疗时期。所以，及早发现糖尿病的症状对于预防和治疗糖尿病是十分重要的。
患上糖尿病的人，会有这几个主要表现：
饮水量显著增多
糖尿病在最开始的时候会出现口渴的症状，经常会不由自主地大量多喝水，但是，还是觉得不解渴。而且，体内的糖分越高，饮水量增加的情况就会越明显。
因此，如果平时出现了经常口干口渴的现象，同时喝水量与平时相比显著增多，或者与实际需求明显不符的情况，应当十分警惕是不是出现了糖尿病。
排尿明显增多
这是和上一个症状紧密相关的，由于喝水量大增，因此排尿也会明显增多。一般来说，糖尿病越严重，喝水量越多，排尿量就会明显增多。
因此，大家平时要稍微留意一下自己的排尿量，如果发现和以前相比有明显增多的情况，应当及时进行检查。
刚吃饱就饿
体内的血糖超过标准水平，就会出现老是感觉很饥饿的现象。明明刚刚吃了饭，但还是想吃东西，感觉自己的肚子老是填不饱。
其实，这并不是真的缺少食物，而是体内胰岛素的失常会使人体肌肉以及其他组织器官的机能下降，所以人体就会感觉需要给它们提供能量，刺激大脑发出饥饿的信号。
体重骤减
如果饮食正常，并没有刻意减肥，但是体重却在迅速下降，这种情况就要考虑是不是由于体内血糖过高引起的。在血糖升高的情况下，体内的细胞得到足够的葡萄糖供应，于是就会消耗体内以前积累的能量，从而导致体重大幅度下降。
浑身乏力
对于体内血糖水平比较高的人来说，经常会觉得没有力气，哪怕刚刚睡醒，也没有进行体力劳动，也会觉得浑身无力，提不起精神。甚至会出现膝盖酸软、下肢无力的现象，在上下楼梯时表现尤其明显。
来自眼睛的信号
体内的血糖水平比较高时，会引起视力下降或者视物模糊。很多中老年人误认为是老眼晕花所引起或者是玩手机太多所导致的。其实，还有一种可能是血糖水平高引起的视网膜病变。
在生活中，如果出现了以上几种症状，一定要及时就医检查。那么，引起糖尿病出现的原因是什么？除了遗传，主要是以下几种原因。
身体肥胖，爱吃甜食
在生活中，甜食是很多人的最爱。特别是女性和青少年经常吃甜食。过量摄入甜食，会引起血糖迅速升高，而且多余的糖分还会转化成脂肪，引起身体肥胖。因此，肥胖和糖尿病之间有着非常密切的关系。对于爱吃甜食的人来说，患糖尿病的几率也更高。
饮食不合理
很多人喜欢吃油炸、烧烤和重口味的食物。但是，这种食物中含有大量的胆固醇和脂肪酸，它们不仅会引起肥胖，而且会导致血液出现异常，容易导致出现糖尿病。
长期吸烟
吸烟不仅影响肺部健康，而且更容易得糖尿病。日本的一项研究发现，吸烟的人患糖尿病的风险要比不吸烟的人高5倍。因为香烟中的尼古丁容易诱发血管疾病，增加糖尿病的可能。
运动量减少
运动量不足降低了机体的抗病能力，还会降低葡萄糖的利用率，降低机体对胰岛素的敏感度。
所以，想要预防糖尿病，或者想要减轻糖尿病的症状，首先要改变以上的几个行为，另外，还要做好以下几点：
常吃粗粮
粗粮内含有丰富的膳食纤维，对于餐后血糖的控制非常有帮助。同时，还可以促进肠胃的蠕动，有效促进排便，排出体内毒素。
少量多次喝水
糖尿病人如何喝水非常关键，最主要的一点就是少量多次。不要一次性喝太多，而是分批分时摄入一天所需要的水量。一般可以在早上起床后、中餐和晚餐前以及睡前各喝一杯。
合理控制好体重
预防糖尿病，控制好体重也是比较关键的一点，只有保持体重合理正常，才能够有效预防糖尿病。一个总的原则是BMI指数控制在25以内，最多不超过10%。
保证充足睡眠
高质量的睡眠能够保证机体得到充分休息，各个器官迅速恢复功能。对于成年人来说，每天要保证8小时左右的睡眠时间。
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