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男人想要养肾,多吃“韭菜”作用大吗?提醒:这5物或许更胜一筹

这个是认证

艳子健康新生活

2022-01-11 12:02

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俗话说:“十男九虚”。肾脏功能下降,是男性必须面对的问题。很多男性朋友发现自己肾脏变虚时,盲目买很多补肾的药品吃,这些药品不仅价格虚高,而且效果还很一般,甚至可能对身体会造成一定的伤害。其实,在生活中很多食物都有补肾的作用。那么,什么样的食物可以补肾呢?相信这是很多男性都非常关心的问题。

说到补肾的食物,韭菜绝对是大名鼎鼎的。虽然韭菜的味道并不怎么好,但是很多人心甘情愿地大嚼特嚼,不为其它,就因为听说多吃韭菜对肾脏好。

从营养学的角度来看,韭菜的营养非常丰富,含有大量的维生素C和锌元素,可以大大提高男性精子的活力,增强身体的免疫力。

不过,韭菜中的锌含量并不高,每100克只有约0.43毫克,加上韭菜的味道很大,每次摄入的量较少,所以,男人想要养肾,多吃“韭菜”作用不是很明显。

提醒:男人想要养护肾脏,以下5种食物可多吃,作用比韭菜更胜一筹!

生蚝

要想养护好肾脏,男人平时可以食用一些生蚝。这种物质养肾的功效非常明显,能够加速肾脏的新陈代谢,还能缓解疲劳。生蚝中的锌含量是韭菜的5倍以上。生蚝的吃法多种多样,男人可以根据喜好来选择。所以,在冬季养肾的黄金期,男人要常吃生蚝,这样滋养肾脏的效果更加明显。

松子

它在我们生活中很常见,人们主要把它作为一种休闲食品。其实,它的功效远不止是休闲这么简单。中医认为松子有一定的强阳补骨、滑肠通便的作用。其实,松子中的不饱和脂肪酸非常多,优质蛋白质、多种维生素和矿物质含量也非常高。经常食用松子可以强身健体,强肾升阳、延缓衰老、消除皮肤皱纹等作用。

黑芝麻

黑芝麻养肝、补肾的效果非常好,特别是对于因为肾虚而引起的耳鸣、白发和腰膝酸软有非常好的功效和明显的改善效果。黑芝麻中含有大量的维生素E,抗氧化的效果也非常好,有利于延缓衰老。

在生活中,男性如果出现了肾虚的一些症状,可以通过多食用黑芝麻来进行调理。此外,黑芝麻中还含有比较丰富的镁元素,可以大大提升男性的生育能力。

黑豆

黑豆的主要成分是蛋白质,是优质的植物蛋白质来源。和黄豆、红豆、绿豆一样,它是一种对人体非常有益的豆制品。此外,它还有非常好的养肾效果,它含有大量的维生素、微量元素和矿物质,对肾脏有非常好的滋补作用。

黑桑葚

中医认为,桑葚具有补肝益肾的功效。桑葚中含有非常多的锰元素和锌元素,可以增加人体内酶的活性,增加生长激素的分泌,长期食用有良好的补肾效果。所以,桑葚又有“男人果”之称。

​注:图片来自网络

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这个是认证
街拍美女大长腿
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wsxhx123
“皮一下就很开心!”
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