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吃“糖”会加快衰老的速度吗?坦白说:女人不想老太快,少碰3物

这个是认证

艳子健康新生活

2022-01-10 14:15

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爱美之心人皆有之,更不用说天生爱美的广大女性朋友了。如果可能,女性都希望自己拥有婴儿般的肌肤、美丽的容颜和苗条身材,最害怕的就是容颜变老、身材走形和滋生皱纹、色斑。衰老,会让女人变丑,这是每一个女性都不愿意面对的。此处不改而衰老的出现,除了年龄的问题外,和饮食习惯有着比较大的关系,所以,想要衰老速度慢一些,就要注意调整自己的饮食习惯。

那么,有人说吃糖会加快衰老的速度,这是真的吗?

糖,这是一种甜蜜的诱惑,它可以给人提供能量,也能让人产生非常舒服的愉悦感。但是,它也有坏处,那就是加快皮肤的衰老。

健康时报曾刊出的一篇专业论文指出,人体摄入过多的糖分会导致体内的胶原蛋白流失,皮肤的弹性就会随之变差,皱纹和斑点就更容易出现在你的脸上。特别白砂糖等精制糖、甜品、果酱、冰淇淋等都有加快皮肤衰老的作用。因此,在生活中,要想皮肤不过早衰老,一定要减少糖的摄入。

坦白说:女人不想老太快,还要少碰以下3种食物

烟熏和腌制食品

食品经过腌制以后,口感比较特别,而且开胃,非常下饭,所以很多人都喜欢吃。但是,腌制食品并不是健康食品,经常吃的话反而对身体有害。因为食物在腌制的过程中会产生大量的亚硝酸盐,这是一种致癌物,而且长期食用会引起肝肾提前衰老,对皮肤也有非常大的危害,会导致细胞代谢减慢,衰老细胞增多,从而产生一系列的皮肤问题。

油炸食品

油炸食品的含油量特别大,它不仅会引起肥胖和血管内疾病,而且会引起严重的皮肤问题,比如痤疮,还会导致皮肤过早老化。因此,平时一定要少吃油炸食物。我们可以多吃核桃、橄榄油和椰子油。因为这些食物含有的 ω-3脂肪酸成分,不仅对心脑血管健康有益,而且可以保持皮肤的光泽。

皮蛋

由于特殊的生产工艺术,皮蛋中的铅含量都比较高。如果只是偶尔食用,这些少量的铅是人体能够承受的,可以通过正常的代谢排出去。但是,如果我们经常食用,就会造成铅在体内大量堆积。过量的铅会影响神经系统,导致记忆力减退和智力障碍等。此外,还会引起皮肤过早衰老,导致面色黯淡无光,过早衰老。

女生要想延缓衰老,做好“几事”,或能实现逆生长:

把早餐吃好

早餐是三餐中非常重要的一餐,一天大概有30%以上的能量有赖于早餐提供。早餐吃好了身体就能够更健康,也能增强抵抗力和免疫能力,同时让皮肤保持在比较好的状态,让女人看起来更显年轻,更有活力。

因此,在此奉劝广大的女性朋友,一定要重视早餐,好好把早餐吃好。一份健康的早餐至少要包括豆类(奶类)、杂粮五谷类、禽蛋类和蔬菜水果类食物。

一定要好好喝水

都说女人是水做的,此话一点也不假。女人平时一定要养成多喝水的好习惯,每天的饮水量要达到2000毫升以上。特别是早晨起床后处于空腹状态时要喝一杯温开水,这样不仅能为身体补充水分,而且也能帮助排出体内和皮肤中的毒素。

​加强对肌肤的保养

女人的肌肤每天都要面对日晒风吹,还有灰尘和细菌,因此容易老化。因此,保养好肌肤也是非常重要的。尤其是上了一定年纪的女性,皮肤会变得粗糙,长斑长皱纹。所以,一定要定期做好肌肤的保养,特别是补水工作非常重要。每天要及时为肌肤补充水分,让肌肤处于水润状态,及时排出皮肤中的垃圾和毒素,预防色斑沉着,让皮肤变得紧致细腻。

调节好自己的情绪

俗话说:“笑一笑十年少”。乐观的心态是非常重要的,它能让细胞处于活化状态,让皮肤更加年轻态。所以,女性朋友应该培养宽广的胸怀,不要斤斤计较,让自己保持良好的情绪。

注:图片来自网络

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