古往今来，抽烟都是生活中有一些人不可或缺的一部分，有的人把抽烟当成了一种消遣，有的人把抽烟当成了一种时尚，还有的人把抽烟当成了一种排忧解难的一种方法。总之，一旦抽上了烟，一会不闻闻香烟的味道，不抽上一口，都觉得浑身难受。
可是，香烟在燃烧过程中，会释放出一些很强的有毒有害物质，多达200多种。这些物质会随着空气进入到人的身体，比如说肺脏，大量的烟毒会在肺部堆积，引发肺部疾病。我国每年因为抽烟而引起的肺癌就高达1亿多人，可见抽烟对身体的伤害还是很大的。
不过，有的人也会发出这样的疑问？抽烟有害身体吗？我怎么不觉得，在以前的农村有一些老爷爷，天天抽着烟，不是也照样活到九十九，身体也硬朗，吃嘛嘛香。而现在很多70岁的老人家，也天天抽着烟，但是看上去也就60来岁，身体也比较硬朗，难道大家说的抽烟有害身体是假的吗？
其实，抽烟对身体有害，不是别人说的，就连烟盒子上也有这么一句话，只是说很多身体硬朗的人也抽烟，这还是要看个体体质的。有的人身体好，抵抗力也强，自然抵抗疾病的能力也强一些，也能抵抗抽烟给身体带来的侵害。而有一些人，本来身体就虚，还要一根接一根地抽烟，这不是给身体添堵吗？所以，不要看别人抽烟没事，你也放肆地抽烟，不管怎么样吸烟对身体不好，能戒还是戒了吧！
大爷抽烟多年，为什么肺脏依然红润，医生：平时这三件事做得好！
早上起来运动，排肺毒
要问什么时候的空气最好，还是要数早上，尤其是太阳公公出来的那个时候，释放着氧气，这个时候如果能养成运动的习惯，对清理肺部毒素，养护肺部是大有帮助的。
而且人的体内是有免疫力存在的，最好的医生就是“免疫力”，早上起来运动，可以有效提高体内的免疫力，抵抗病毒的侵害。
所以，早上起来运动30分钟，可以根据自己的身体情况来制定运动方式，如果想要排肺毒，养护肺脏，可以选择扩胸运动、慢跑、快走、太极拳等等。每天坚持运动，可以呼吸新鲜的空气，增加体内的氧气，排出体内的废气，促进体内的血液循环，提升肺部功能。
远离污染严重的环境，佩戴口罩
肺是主呼吸的，一呼一吸之间就进行了体外和体内气体的交换，如果处在污染严重的环境中，就会对我们的肺部造成很大的伤害。
现在有很多的城市中的雾霾很严重，所以出门一定要记得多戴口罩，这样可以有效阻挡病毒和细菌，还能把空气中的一些有害颗粒悬浮物阻挡在口罩外面，避免进入人的身体内部，给肺部造成伤害。
除了空气中的有害物质以外，作为家庭主妇也要注意了，每天在家里做菜的时候，油烟也容易伤害肺部健康，所以炒菜时一定要记得把抽烟油机打开，虽然不能百分之百把油烟气隔绝，但是可以很大程度上降低对肺部的侵害。
抽烟前后要喝水
长时间抽烟的人，得咽炎、慢性咽炎、气管炎、肺气肿、肺癌的几率往往都要大于不吸烟的人。所以，抽烟的人想要降低这种风险，就要多喝水，而且是抽烟前后都要喝，这样不仅可以避免长期抽烟导致体内的水分失衡，还能滋润肺部，减轻抽烟对身体的伤害，减少患肺部疾病的风险。
水是生命之源，多喝水帮助身体补充水分，还能对抗香烟中的一些有害物质，比如说焦油对肺部的伤害。抽烟的人多喝水，保持体内水分的平衡，帮助身体中的烟毒随着尿液排出体外，有利于脏腑的正常运转。
抽烟引起的一些肺部疾病，比如说咳嗽、咽炎等，到了医院，医生都说要大家多喝温开水，这样对肺部才好。因为 肺部喜温，也喜湿，多喝温开水有利于肺部的保养。
抽烟并不是一件好事，至少对大多数人来说，是极其不好的，所以希望大家最好把烟戒了。
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