你有没有问过自己:明明已经这么努力了,难道真的减不下去吗?难道是饿得还不够?难道是动得还太少?究竟要如何才能减脂成功?
……
你的这些问题,燕教授营养师给你答案!
1、难道真的减不下去吗?
曾经体重160体脂28的Amanda对这个问题有自己的看法。
她说:“都是一口一口吃下去才会胖的,怎么会减不下呢?”
她说:“减脂除了行动,还有很多细节。”
她说:“你看我现在,还觉得真的减不下去吗?”
对了,Amanda现在是拥有超绝S身材前凸后翘的大美人。
看着Amanda和那么多减脂成功的例子,你还觉得真的减不下去吗?
2、难道挨饿还不够?
减脂=忍饥挨饿,这个骗局真的欺骗了无数想要减脂的朋友。
李月曾经就认为只要吃的够少,挨的饿够多,自己就一定能减脂成功。
直到因胃病住进医院,她才学到原来正确的减脂不需要挨饿!
科学的减脂方式是摄入充足营养的同时制造热量缺口,运用科学的减脂方式,吃得饱饱的,减脂更轻松。
不挨饿,才是科学的减脂方案,你学会了吗?
3、难道运动还太少?
梅梅已经是健身房的常客了。
一开始到健身房,梅梅是计划通过运动瘦下来,但一连坚持了几个月,体重不减反增,身体曲线也未见变化,梅梅感到困惑又烦躁。
到底是哪里出了问题?
诚然,通过运动消耗热量是减脂的一大方式,但运动减脂也是有方式的。
前后拉伸不能少,饮食也要搭配好,全身都要锻炼到,发力部位不能错……
以上这些注意事项,不管你是动得多少,想要成功减脂收获完美身材,一样都不能少!
4、难道戒的还不多?
小云是个超级美食家,最爱的就是探访大街小巷里潜藏的美食,但这也导致她的体重飙升。
为了减脂,为了健康,也为了未来的美食,小云戒掉了炸鸡、烧烤、火锅……
但一段时间下来,她的体重却没有任何变化,难道是戒的东西还不够多吗?
其实健康减脂不需要戒掉那么多东西,只要确保自己所摄入的是需要的营养,只要所摄入的热量小于消耗的热量,适当吃一些欺骗餐也并无不可。
你看,其实健康的减脂不需要放弃很多东西。
5、难道坚持还不久?
Karen最近很苦恼,其实她已经卡在平台期整整1个月了,减脂餐、减脂操各种减脂方式都试过了,可她的体重却稳稳地完全没掉过。
Karen在想:难道是坚持不够久吗?可30天都过去了,难道这是一场无止境的挑战吗?
卡在平台期,也许不是坚持得不够久,而是方法用错了。
或许是营养摄入不全面、或许是热量消耗不足够……
而正确的减脂方式、减脂思维就藏在下一个问题的答案里。
只要找到正确合适的方式,迅速减脂成功也不是梦。
6、究竟如何才能减脂成功?
为了回答这个问题,Emily很早就开始规划:
健康减脂餐,要备上;
减脂运动操,要跟上;
减脂美容觉,要睡好……
如今,完美瘦身的她自信回答这个问题。
有燕教授自然能减脂成功。
吃减脂餐,有多口味营养简餐;
做减脂操,搭配轻燃咖啡加速;
睡美容觉,喝一杯安安饮睡到自然醒……
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