提醒中老年人：天寒少喝这3样，可常喝这2样，身心舒畅过冬天

提醒中老年人：天寒少喝这3样，可常喝这2样，身心舒畅过冬天

冬已至，天渐寒。

如今气温越来越冷，大家的懒病又犯了，但面对寒冷的天气和逐渐下降的抵抗力，人们通常会采取过度食补的方式让身体达到御寒效果。

特别是中老年人代谢降低，盲目过度食补会导致我们体内脂肪激增，来年开春变肥胖，得不偿失。提醒中老年人：天寒少喝这3样，可常喝这2样，身心舒畅过冬天。

①高糖补品

含糖量高的事物能刺激人的神经，让我们感觉心情愉悦。如今食补菜谱中很多炖品均需加入冰糖调味，殊不知喝多了含冰糖的补品，会让中老年人面对血糖过高的问题。

我们的身体各项机能均保持稳定平衡，摄入过多的糖分会打破机能平衡，加上代谢糖分时需要消耗我们身体中大量的维B，当维B大量被消耗后，身体的代谢会有所降低，御寒能力随之减弱。

②奶油浓汤

这是从外国流传到国内一种新潮饮食，在料理的过程中加入奶油的助力，既有奶香味，又有醇厚的口感，目前国内很多人正在追捧这一饮食方式，其中不乏有上了年纪的中老年人群。

奶油本身含有大量脂肪，部分奶油中还含有人体难以代谢的反式脂肪酸，这种物质对于代谢缓慢的中老年人群而言非常不友好。

③高嘌呤汤

多种肉混合在一起熬煮出来呈现奶白色的高汤，在国内一直是餐饮界的必备食材，奶白的高汤在老一辈人眼中，是非常有营养的事物，殊不知这种食物中含有极高的嘌呤，少部分营养。

如今大多中老年人正面对身体棘手的症状——尿酸过高，高嘌呤的奶白色高汤便是引发这一问题的元凶。

以上3样要少喝，那么在寒冬食补应该喝什么？

第一样：萝卜丝荷包蛋汤

“冬吃萝卜似人参”，这是民间流传的一句谚语，冬天的萝卜“囫囵个大”，口感较于其他节气的萝卜更佳，萝卜偏凉，冬季吃可以解决过度食补带来的油腻感，萝卜含有多种营养物质，可加快我们的身体进行消化，减少脂肪过度堆积。

萝卜丝荷包蛋汤想要做出奶白色，让人有食欲的办法便是先煎蛋、接着将萝卜丝倒入炒软，最后加入开水煮开调味即可，简单还味美。

第二样：温酒

冬天温酒是老祖宗留下来的传统，当时他们温酒迫于形势，局限酿造技术酿出的酒口感辛辣，酒度较高，通过温煮可使得口感提升，且达到保暖的效果。不过因为现代酿酒技术的提升，成品酒的口感已经越来越好，人们逐渐忘记了老祖宗温酒饮用的习惯。

天寒时节温酒小酌一下，身暖心也暖，如此小酌的温酒选择口粮白酒即可，品质不能差，比如这2款酒，温着喝最合适。

汉董大师酒（知遇）

酱香酒圈中品质最高的被称为大曲坤沙酱酒，其工艺冗杂，层层打磨后的大曲坤沙酒口感层次丰富，温着喝更合适，如今这种酒溢价极高，但仍有很多小众适合老百姓的口粮酒，比如汉董大师酒（知遇）。

这款酒的酿造心得汲取了贵州“3台”之二的茅台酒和钓鱼台酒，因酒厂占据茅台镇核心产区，因地制宜汲取本地的优质酱酒酿造原料：小红粱和赤水河水，并充分利用12987工艺酿造出基酒，这批基酒沉淀2100多天时间后，加上10年的老酒勾调而成，成品中的酒香七分像茅台。这款酒高品质的同时，主打口粮酒市场，适合酒友们小酌温着喝。

绵柔尖庄

浓香型白酒在泸五剑洋带领下发展得如日中天，绵柔尖庄则是浓香巨头五粮液旗下的拳头口粮酒单品。这款酒采用多粮浓香型白酒的古法工艺酿造而成，高品质高性价比，正宗的浓香口感，入口爆香，温着喝更舒服。

中老年人在进行食补时，一定注意不能过量，不让极有可能适得其反。牢记天寒少喝这3样，常喝这2样，身心舒畅过冬天。