面对衰老，男性们似乎没有女性那么敏感，个个表现得云淡风轻，其实男性心中对于衰老也会恐惧，手足无措，每个人都是希望自己能老得慢一点再慢一点的。

当男性身体开始衰老时，一般下半身就会有变化，有些特殊表现很明显，容易发现，如果能早知道，就可以早保养，这样就能更好地与衰老对抗，让自己可以更长时期保持年轻态。

如果面临衰老身体走下坡路时，还不好好保养，就会让身体衰老速度加快，让患上某些疾病的风险加大。

所以对于衰老可不能掉以轻心，如果发现下半身出现这几种变化，一定要采取合理的措施来改善。

男人衰老时，一般下半身会有4个变化

1、小便清长无力

年轻时男性朋友们可能想都没想过自己的控尿能力会出现问题。可是上了年纪后，由于器官的衰老，男性的前列腺，肾脏，膀胱都会有所退化，这样控尿能力自然随之减弱。

前列腺不能够为尿液施加足够的压力，膀胱肌活性变差，就会让尿液排出不畅，排尿变得无力，小便清长，尿液容易流湿衣裤，有时可能连尿也憋不住，这些都提示你衰老来临了。

2、便秘

通常如果饮食得当，年轻人是很少出现便秘情况的，但是上了年纪后就不同了，中老年人因为肠胃功能减弱，很容易出现便秘现象。如果是年纪渐长的人，一段时间内持续出现便秘情况，说明肠胃功能衰退了，身体开始衰老了，要注意保养了。

3、下肢浮肿，关节疼痛

当身体并无异常，却总是出现下肢浮肿的现象，就有可能是肾脏出了问题，如果肾脏衰老，就会影响到身体对水分的代谢，导致身体内的水分不能及时代谢出去，血液循环受到阻碍，就很容易有下肢浮肿的现象。

而身体开始衰老，腿脚也不能再像年轻时一样灵活，关节和骨骼会经常有疼痛感，当行走时，就会感觉腿脚不适，这说明关节和骨骼有了退行性改变。

或是身体缺乏钙质，所以要采取合理的措施来改善，注意补充钙，维持骨关节健康，避免关节衰老速度加快，导致局部磨损严重，引发疼痛，影响正常的生活。

4、腿毛稀疏

当男性体内雄激素分泌旺盛时，腿毛是很浓密的。但是当年纪增长后，男性体内的雄激素会随之减少，这样腿毛就会越来越少，当腿上的腿毛稀疏变细，说明已经进入了衰老期 ，要注意保养了。

男性想要预防衰老，平时要注意多吃蔬菜和粗粮，减少肉类的摄入，这样能够预防便秘，防止发胖，也会让衰老来得慢一些。

还要记住多喝水，每天至少喝2000毫升的水量，千万不要憋尿，这样真正衰老时，就容易出现腰膝酸软的情况，会导致小便无力。

平时还要坚持每天做半小时以上的运动，这样才能让你不易衰老，显年轻。