怀疑自己腰椎间盘突出？试试这两个在家就能做的检测方法

1、直腿抬高试验

大家如果出现了腰疼等疑似腰椎间盘突出症的症状，可以仰卧在床上，伸直下肢，然后做直腿抬高动作，抬到疼痛的时候停住。这个时候可以测量一下下肢和创面的夹角，正常情况下这个角度可以达到70度以上，如果达不到这个角度，只有30-50度左右，则被称作是直腿抬高试验阳性，提示坐骨神经有压迫，位置可能在腰部，也有可能在臀部。

2、直腿抬高试验加强试验

大家仰卧位躺在床上，伸直下肢，做支腿抬高，抬到疼痛的位置以后再稍微放低一点，做踝关节的背伸，也就是脚尖朝脸的方向勾。如果在勾的过程中，病人的下肢坐骨神经的路线上，也就是臀部、大腿后侧、小腿后侧、外侧、足背、足底有疼痛、麻木加重的症状，就说明患者的坐骨神经疼痛属于根性坐骨神经痛，也就是由于腰椎间盘突出压迫到了神经根所致，基本上可以初步判定腰椎间盘突出症。

我们都知道腰椎间盘突出症其实就是由于椎间盘的退化，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫到了神经根或马尾神经，从而引起了一系列临床症状。而直腿抬高试验和直腿抬高试验加强试验则是为了验证神经根或者马尾神经是否受到了压迫，所以一旦这两个试验结果呈阳性，那么基本可以断定是腰椎间盘突出症。当然了，为了更加确切地证明患者得了腰突，还需去医院进行正规检测。