“立春暖一日，惊蛰冷三天”，这句俗语就很好地代表了春季多变的天气，提醒我们要关注气候对身体的影响，而春季进补就很有必要，尤其还在春天这个气候冷暖不定的时刻，尤其是女性来说，充足的营养就更重要了。

春天是最适合进补的时节，因为经过寒冷的冬天，很多女性就会出现气血不足的情况，干燥的气候也让皮肤看起来很糟糕，这些都需要给身体充足的营养，保持面色红润好精神，春天了，女性多吃这3种食物，既滋补气血，还能养颜护肤。

1、阿胶黑芝麻丸

一提起益气补血的食物，大家第一个想起的肯定是阿胶，因为一直就有阿胶有着养颜润肤的说法，再搭配上黑芝麻，还可以改善女性的发质，对头发干枯、长白发都有效果，都是很适合女性在春天吃的食物。

不过黑芝麻和阿胶直接吃确实不太方便，如果把这两种健康食材搭配起来，再添加黑米、桑葚和黑枸杞这些滋养、养颜的天然食材精磨成粉，再加入蜂蜜进行调味，制成的阿胶黑芝麻丸，让你一下享受到丰富的营养。

每颗阿胶黑芝麻都是独立小包装，非常适合包里放两颗，随时随地都可以吃，撕开包装吃上一颗，口感软糯香甜，细腻有嚼劲。女性在春天坚持吃上一些，不仅可以让气血更好，还可以改善发质让头发乌黑柔顺。

2、银耳莲子羹

银耳和莲子都有丰富的营养，首先银耳的“平民燕窝”这个称呼相信大家也是如雷贯耳，而莲子也有着很好祛肝火的功效，也非常适合在干燥的春天吃，一起做成的银耳莲子羹更是一道有名的甜品。

因为银耳和莲子一般也不会单独的食用，通常是当做其他食物的配料，而这两者的结合则是“天作之合”，女性朋友也可以根据自己的口味添加红枣、雪梨或者枸杞等食材进行搭配，让口感更加丰富。

所以非常推荐女性在春天喝银耳莲子羹，因为春天气温回升，非常容易上火，可吃一些莲子降火清热，而且天气也比较干燥，银耳也有着滋阴润燥的效果。春天给自己美美地做一碗银耳莲子羹，让自己吃出美味和健康。

3、七度方益颜糕

女性一旦气色不好，用化妆遮盖也不好使，这时候就不得不提这款“养颜神品”了，它就是益颜糕，你一搜就能搜到很详细的制作步骤，我也跟着试着做了，不过还是因为自己手太笨，就放弃了。

之后在网上也找过不少同类产品，最后被我找到了这款七度方益颜糕现在推荐给大家，因为所含的食材全部纯天然，有着红枣、枸杞、红豆和花生这些谷物，不含食品添加剂，甚至提升口感的糖也被更健康的木糖醇所取代。

香甜可口的味道全部来自天然食材本身，本身还是低卡低糖，完全没有发胖的担忧，女性吃再多也不用担心。平时不论是工作学习之余还是休息嘴馋的时候，都可以吃上几块，可以给身体补充能量，还能让自己气色越来越好看。

虽然春天的气候还是比较多变的，但是也是我们滋养身体的最佳时刻，女性如果想拥有健康肌肤好气色，只是进行外部保养是不够的，还需要身体内部的调养，

经常吃上面3种滋养的美食，保证自己气血充足，这样才可以拥有健康的身体和红润好气色。

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