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给血脂高的人提个醒:常吃1种零食容易堵塞血管,劝你尽量少碰

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老程健康谈

2021-12-28 00:16

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血管有多重要,无需多说,一旦血管中形成脂质,斑块,堵塞了血管,后果非常可怕。

可是现在患上心血管疾病的人却越来越多,究其原因还是和日常饮食有关。尤其是40岁以上的人群,更是高血脂的高发人群,每三个人当中可能就会有2个人是高血脂患者。血脂高就会影响到血液的流动,很容易造成血管堵塞,诱发血管疾病 。

所以上了40岁后对于饮食方面更要注意。

给血脂高的人提个醒:常吃1种零食容易堵塞血管,劝你尽量少碰

常吃1种零食容易堵血管,血脂高的人尽量少碰‍

这种零食上至老人,下至小孩爱吃的人可不少。这就是甜蜜的陷阱-糖。甜甜的食物会刺激多巴胺的分泌,让人产生愉悦感和满足感 ,所以高兴时吃点甜食心情会更好,伤心的时候吃点甜食,心情会拨云见日出。

不过摄入过多的糖分,会大大损伤血管的健康。而身体内的糖分储存过多,不能及时代谢掉的话,就会转化成脂肪堆积在体内,这样血管中的脂质物质越堆越多,慢慢地血液就会变得黏稠,流动速度变慢,时间长了,血管当中的脂肪颗粒会粘结在一起,生成血栓,造成血管堵塞。

所以甜食再好吃,你再喜欢也要控制点,为了身体健康,尽量少吃一些。

给血脂高的人提个醒:常吃1种零食容易堵塞血管,劝你尽量少碰

除了甜食要少吃以外,高血脂病人还应该少吃这三种食物:‍

1、动物内脏

动物内脏经过爆炸,烧烤,卤制处理后,非常美味,生活中喜欢吃的人也不少。不过动物内脏中脂肪和胆固醇含量确实太高,还容易有重金属残留,吃多了对身体不太好。

吃太多会让脂肪和重金属沉积在血液当中,血液会变得黏稠,流速随之下降,让血脂升高。

给血脂高的人提个醒:常吃1种零食容易堵塞血管,劝你尽量少碰

2、油炸食物

香喷喷的油炸食物也是非常诱人的,虽然好吃,但切记不可贪嘴多吃。因为油炸食物当中也是含有大量的脂肪和胆固醇,吃多了同样会令血管中脂质沉积,代谢负担加重,让血脂升高,身体发胖。

给血脂高的人提个醒:常吃1种零食容易堵塞血管,劝你尽量少碰

3、酗酒

世卫组织发现哪怕是只喝一口酒也是会伤身的,更何况是过量饮酒了。酗酒会加重血管损伤,升高血压,让血管发生硬化,致使血液中的垃圾毒素不能及时排出,堵塞血管,诱发血管疾病。

给血脂高的人提个醒:常吃1种零食容易堵塞血管,劝你尽量少碰

高血脂病人想要降血脂,要养成三个好习惯:‍

1、多喝水

高血脂病人每天要保证足够的饮水量,需要达到1500到2000毫升,这样才可以加快身体代谢速度,还能稀释血液,促进血液循环。

2、多运动

运动对于降血脂效果明显。因为运动需要大量消耗身体热量,这样就会起到减脂作用,稳定血液内血脂水平。

给血脂高的人提个醒:常吃1种零食容易堵塞血管,劝你尽量少碰

3、少熬夜

熬夜会加大患上心血管疾病的风险。因为人在熬夜时,交感 神经会始终处于兴奋状态,这样就会刺激肾上腺素大量分泌,影响到血管,容易让血管内壁上的斑块脱落,造成堵塞。

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这个是认证
猫友1802127
[呵呵]
2021-12-28 13:58
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这个是认证
飞飞影视
顶上
2021-12-28 13:26
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猫友1347920
感谢分享
2021-12-28 13:01
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