血管有多重要，无需多说，一旦血管中形成脂质，斑块，堵塞了血管，后果非常可怕。

可是现在患上心血管疾病的人却越来越多，究其原因还是和日常饮食有关。尤其是40岁以上的人群，更是高血脂的高发人群，每三个人当中可能就会有2个人是高血脂患者。血脂高就会影响到血液的流动，很容易造成血管堵塞，诱发血管疾病 。

所以上了40岁后对于饮食方面更要注意。

常吃1种零食容易堵血管，血脂高的人尽量少碰‍

这种零食上至老人，下至小孩爱吃的人可不少。这就是甜蜜的陷阱-糖。甜甜的食物会刺激多巴胺的分泌，让人产生愉悦感和满足感 ，所以高兴时吃点甜食心情会更好，伤心的时候吃点甜食，心情会拨云见日出。

不过摄入过多的糖分，会大大损伤血管的健康。而身体内的糖分储存过多，不能及时代谢掉的话，就会转化成脂肪堆积在体内，这样血管中的脂质物质越堆越多，慢慢地血液就会变得黏稠，流动速度变慢，时间长了，血管当中的脂肪颗粒会粘结在一起，生成血栓，造成血管堵塞。

所以甜食再好吃，你再喜欢也要控制点，为了身体健康，尽量少吃一些。

除了甜食要少吃以外，高血脂病人还应该少吃这三种食物：‍

1、动物内脏

动物内脏经过爆炸，烧烤，卤制处理后，非常美味，生活中喜欢吃的人也不少。不过动物内脏中脂肪和胆固醇含量确实太高，还容易有重金属残留，吃多了对身体不太好。

吃太多会让脂肪和重金属沉积在血液当中，血液会变得黏稠，流速随之下降，让血脂升高。

2、油炸食物

香喷喷的油炸食物也是非常诱人的，虽然好吃，但切记不可贪嘴多吃。因为油炸食物当中也是含有大量的脂肪和胆固醇，吃多了同样会令血管中脂质沉积，代谢负担加重，让血脂升高，身体发胖。

3、酗酒

世卫组织发现哪怕是只喝一口酒也是会伤身的，更何况是过量饮酒了。酗酒会加重血管损伤，升高血压，让血管发生硬化，致使血液中的垃圾毒素不能及时排出，堵塞血管，诱发血管疾病。

高血脂病人想要降血脂，要养成三个好习惯：‍

1、多喝水

高血脂病人每天要保证足够的饮水量，需要达到1500到2000毫升，这样才可以加快身体代谢速度，还能稀释血液，促进血液循环。

2、多运动

运动对于降血脂效果明显。因为运动需要大量消耗身体热量，这样就会起到减脂作用，稳定血液内血脂水平。

3、少熬夜

熬夜会加大患上心血管疾病的风险。因为人在熬夜时，交感 神经会始终处于兴奋状态，这样就会刺激肾上腺素大量分泌，影响到血管，容易让血管内壁上的斑块脱落，造成堵塞。