《黄帝内经》说“劳则耗气”。这个“气”，指的就是阳气、元气。因为劳的是肢体，以及心、肺等内部器官的运动，这些运动，首先就要靠命门真火给予资取，所以这些运动都要消耗阳气。小动小消耗，大动大消耗。剧烈的身体运动及长时间的加班熬夜工作，所消耗的阳气就更大了！
这里要特别指出，有人认为“动能生阳”，其实这是不正确的！虽然动能产生热，让人气喘流汗。但其实，这个流汗之热并非阳气之热，而只是后天的呼吸之气或浊气之热。运动是能让身体生热，但这个热并不会留存于身体之内，而是会随着汗的流出而散发和损失掉了。因此，运动是不可能产生阳气的。我们说的阳气是先天的元气，运动也只是消耗它，而不是产生它。
多少年来，人们都在呼喊着“锻炼身体，增强体质”的口号，这对于青少年来说是很有必要的，但它含有的负面影响却鲜为人知。
世间有一句口头语至今仍在流行：“生命在于运动”，的确，生命需要运动。运动或锻炼也确实可以促进身体之健康，实现物质财富的生产，如工业农业生产、军事训练保家卫国等，也不能缺少运动。但通过以上的分析，我们对动就不应该只是停留在片面理解上，也应该认识到，不是越运动身体就会越好的。因为要运动就要有消耗，而且消耗的是阳气。只有懂得了这样的原理或关系，我们才能够在它们之间保持一个平衡或和谐的状态中进行调整。
《存神固气论》曰：数过三十二，阴阳渐老矣！阳老则气衰，必少阴而后济；阴老则血衰，必少阳而后济。所以年轻是过量运动尚不会造成太大的影响，但过了32岁后，人就要适当减少剧烈运动或过劳，不到万不得已，不应过度劳累或捱夜等，以尽量保存身体之阳气。而且妄念过度尤其是欲望更会消耗身体的阳气，所以清心寡欲才能养身长寿是不无道理的。
起心动念皆为后天，所以要自然而然地去做，不动心、不去分别、不出不入，是为先天元神做主。元神、识神，两面所化合则一，正念正气足就能固守并提升阳气！
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