在减脂路上，我们总是很急躁，急躁体重怎么还不下降，急躁零食怎么都不能吃，难道只有这么急躁的减脂才能成功吗？

今天，我们表扬一位超“懒”的减脂人，她用自己告诉我们，原来“懒”也能成功减脂。

1、吃饭很“懒”

作为长胖的根源，吃饭这件事成了所有减脂人的心腹大患，但当减脂人用“懒”应对吃饭，一切会发生怎样的变化？

吃饭很“懒”，绝不是不吃、节食，而是懒得吃重油重盐的外卖，吃简单便捷的沙拉、家常菜

懒得频繁去吃外面的美食，选择家里已有的低脂零食……

当“懒”成了一种饮食习惯，你会发现原来减脂这么轻松。

2、运动很“懒”

恭喜你！

运动很“懒”的减脂人根本不用去健身房。

恭喜你！

其实家里就是最便捷又不用花钱的健身房。

运动很“懒”，足以让你告别伤膝盖的高强度运动，运动很“懒”，会让你选择强度更适合自己的运动，有的人很“懒”，但刚好能让自己健康瘦身。

3、管理很“懒”

大多数减脂人，会将自己的减脂计划明确到每一分钟，但真的能够完成吗？

并不一定。

管理很“懒”的减脂人，不会定下自己的时间表，对她们来说，自己是自由的，更是精彩的，适当地来个休息，适当地增加训练，都是减脂过程中绽开的小惊喜。

4、嘴巴很“懒”

虽然动嘴也算一种运动，但减脂人主打一个嘴巴很“懒”。

小零食？

Say no！

当然，零食也有特例，如果有营养又0脂0糖，不仅不会增加减脂难度，还能补充所需营养，这种零食（大把来 划掉）可以适量吃。

5、身体很“懒”

爱睡觉的友友们有福了，其实身体很“懒”的我们，也很适合减脂！

所谓“睡眠减脂法”，即通过优质睡眠时间、质量，促进影响新陈代谢的瘦素分泌，完成边睡变瘦的减脂大业，所以即使身体很“懒”，也可以快乐健康减脂。

6、计算很“懒”

计算减脂多少，计算减脂时间，计算减脂热量……

别算了！“懒”得算才能让你健康减脂！

减脂不需要那么多计算，把一切当成生活习惯，21天成就一种生活习惯，3个月完成一场减脂旅程，当一切不再需要精密计算，也许你会更轻松地面对减脂。

谁说“懒”不是减脂的更高境界呢？

放轻松一点，做一个“懒”一点的减脂人，有燕教授帮你 你的健康生活会变得很简单。

懒得做饭？来包燕教授营养简餐；懒得运动？来条燕教授轻燃咖啡；懒得规划？有燕教授健康顾问……

承包你的健康生活，燕教授祝你，成为更好的自己。

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