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表扬一位超“懒”的减脂人

这个是认证

燕教授生命营养中心

2024-04-29 09:44 广东

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在减脂路上,我们总是很急躁,急躁体重怎么还不下降,急躁零食怎么都不能吃,难道只有这么急躁的减脂才能成功吗?

今天,我们表扬一位超“懒”的减脂人,她用自己告诉我们,原来“懒”也能成功减脂。

1、吃饭很“懒”

作为长胖的根源,吃饭这件事成了所有减脂人的心腹大患,但当减脂人用“懒”应对吃饭,一切会发生怎样的变化?

吃饭很“懒”,绝不是不吃、节食,而是懒得吃重油重盐的外卖,吃简单便捷的沙拉、家常菜

懒得频繁去吃外面的美食,选择家里已有的低脂零食……

当“懒”成了一种饮食习惯,你会发现原来减脂这么轻松。

2、运动很“懒”

恭喜你!

运动很“懒”的减脂人根本不用去健身房。

恭喜你!

其实家里就是最便捷又不用花钱的健身房。

运动很“懒”,足以让你告别伤膝盖的高强度运动,运动很“懒”,会让你选择强度更适合自己的运动,有的人很“懒”,但刚好能让自己健康瘦身。

3、管理很“懒”

大多数减脂人,会将自己的减脂计划明确到每一分钟,但真的能够完成吗?

并不一定。

管理很“懒”的减脂人,不会定下自己的时间表,对她们来说,自己是自由的,更是精彩的,适当地来个休息,适当地增加训练,都是减脂过程中绽开的小惊喜。

4、嘴巴很“懒”

虽然动嘴也算一种运动,但减脂人主打一个嘴巴很“懒”。

小零食?

Say no!

当然,零食也有特例,如果有营养又0脂0糖,不仅不会增加减脂难度,还能补充所需营养,这种零食(大把来 划掉)可以适量吃。

5、身体很“懒”

爱睡觉的友友们有福了,其实身体很“懒”的我们,也很适合减脂!

所谓“睡眠减脂法”,即通过优质睡眠时间、质量,促进影响新陈代谢的瘦素分泌,完成边睡变瘦的减脂大业,所以即使身体很“懒”,也可以快乐健康减脂。

6、计算很“懒”

计算减脂多少,计算减脂时间,计算减脂热量……

别算了!“懒”得算才能让你健康减脂!

减脂不需要那么多计算,把一切当成生活习惯,21天成就一种生活习惯,3个月完成一场减脂旅程,当一切不再需要精密计算,也许你会更轻松地面对减脂。

谁说“懒”不是减脂的更高境界呢?

放轻松一点,做一个“懒”一点的减脂人,有燕教授帮你 你的健康生活会变得很简单。

懒得做饭?来包燕教授营养简餐;懒得运动?来条燕教授轻燃咖啡;懒得规划?有燕教授健康顾问……

承包你的健康生活,燕教授祝你,成为更好的自己。

关注燕教授生命营养中心,了解更多健康知识,学习更科学的饮食,健康减脂,迎接更美好的自己!



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