护肝排毒的食物

一个健康的肝脏，才能有效排毒，促进身体的新陈代谢。很多人都知道熬夜伤肝，但是因为各种原因，无法避免熬夜，那就从饮食上好好保护自己的肝脏吧！平时多吃这些养肝护肝的食物。

一、洋葱

洋葱中含有硫食物，可以维持谷胱甘肽的水平，提高肝脏抗氧化的能力。

二、香菜

很多人都不喜欢香菜的味道，但是吃香菜具有为肝脏提供抗氧化剂清除重金属的作用。

三、甜菜

甜菜中含有抗氧化剂，还有丰富的维生素B，可以保护肝脏。

四、迷迭香

迷迭香可以帮助肝脏代谢。

五、海带，坚果

海带，坚果中含有碘，锌等物质，可以保护肝脏。

六、白芸豆

因为白云洞中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肝脏排出毒素，保护肝脏。

七、蘑菇

含有糖类，维生素，蛋白质等营养物质，可以调节免疫力。

八、百合

百合中有秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化的作用，吃百合有预防肝硬化的作用。

想要护肝就多吃这些食物吧！