宝宝辅食添加原则知识点，宝妈宝爸要谨记！

整理出宝宝添加辅食的干货内容，内含妈妈们必须了解的辅食知识点。万事开头难，有了这个百问百答不再难！

【宝宝主食和辅食安排】

18个月前，奶作为主食，其他食物作为辅食

6~12个月，每日奶量摄入600~800ml

12~18个月，每日奶量摄入400~600ml

【开始添加辅食的时间】

在4~6个月左右，不早于4个月，不晚于6个月

【宝宝开始吃辅食的信号】

• 可以独立坐着

• 开始用手抓拿食物并放到嘴边

• 看到大人吃饭眼睛发亮

【第一口辅食】

宝宝第一口辅食应该吃含铁纯米粉（高铁米粉）

首次辅食只需要一勺米粉，60度温水冲开，不强喂，先让宝宝慢慢适应

粥/自磨米粉不能代替高铁米粉，无法补充宝宝生长所需的营养素

【每天吃几顿辅食及时间安排】

6~7月龄建议每天日1顿，在早餐和中午两顿奶之间，大概上午10点左右吃；

8~10月龄每日2顿，上午10点和下午3点吃辅食；

11~12月龄宝宝每日3顿，在上午8点、上午11点、下午3点吃辅食。

【辅食添加原则】

辅食由稀到稠，由细到粗，6月龄宝宝适合泥状和糊状的流质食物；8~9月龄可以开始将食物剁碎成小颗粒状，同时这个阶段的宝宝可添加手指食物，锻炼咀嚼能力和吞咽能力；10~12月龄宝宝可以尝试块状的软烂食物，并逐渐过渡到跟大人一样的食物。

家长要注意，1岁前宝宝肾脏功能发育并未完善，不建议过早添加盐、糖等调味（如果宝宝挑食，可以自制制虾皮粉、猪肝粉等，混合食物中，吸引宝宝吃）