[原创] 为什么阳后会失眠？如何应对？

       有不少人“阳过”后开始出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等睡眠问题。

       首先来了解一下，为什么“阳”后会睡不好？

1. 晚上症状加重，导致失眠。

       在“阳康“的过程中，不少人会感觉一到夜晚身体的一系列症状就可能越明显。比如发烧、头疼、咳嗽、咽痛等，这些难受的症状都会干扰睡眠，导致失眠。

2. 日夜睡眠时间拉长，引发睡眠节律失常。

      “阳”了后因身体不适或因身体乏力，不少人会选择长时间卧床休息，这样会日夜睡眠时间拉长，导致睡眠动力难以蓄积，正常作息被破坏，引发睡眠节律失常，睡眠质量降低。

3. 负面情绪积压，影响睡眠。

       长时间居家，较少的社交互动，各种症状反复带来，社交媒体和新闻曝光……这些可能会加剧对新冠的恐惧，对家人身体状况的担忧。