[原创] 失眠后怎样尽快入睡？

失眠后尽快入睡的方法包括以下几方面：

1.改善睡眠环境。失眠的人群对入睡环境非常敏感，当调节睡眠环境后能够尽快入睡，比如调暗灯光、保持舒适的房间温度、睡眠环境清洁卫生等。

2.睡前进行充分的准备。为了使大脑尽快入睡，失眠的人群还可以在睡觉之前进行充分的准备，以营造快速入睡的氛围。比如在睡前不进行剧烈的运动，避免刺激性的食物或饮品，看书或者听舒缓的音乐，放松心情，穿舒适的衣物，避免过度进食或饮水而导致影响入睡等。

3.通过改善生活方式不能够快速入睡的失眠患者，则需要服用药物或者接受心理辅导。虽然生活方式能够调节失眠患者的入睡情况，但是如果生活方式治疗失败，则需要进一步请专业的医护人员给予科学的治疗。