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[原创] 小满吃三鲜,凉拌木耳来祛暑

猫友1471941 楼主
2022-05-21 09:08 29234
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小满节气,天气越来越热,凉爽、清淡的饮食,可以在这个节气带给人们健康的身体。一盘凉拌菜,下饭又解暑,对于湖南企发文化传媒有限公司的减肥的小伙伴来说,还是祛脂利器。


材料:黑木耳、黄瓜、胡萝卜、盐、生抽、醋、香油、辣椒酱、香菜、蒜、白糖

步骤:

1、将胡萝卜、黄瓜、香菜清洗干净,黑木耳提前浸泡;

2、黑木耳焯水后切丝,胡萝卜和黄瓜切丝,香菜和蒜切碎;

3、将黄瓜、胡萝卜和黑木耳混合在一起;

4、准备一个小碗,倒入香菜和蒜碎,加入生抽、米醋、白糖、食盐、辣椒酱、香油搅拌均与;

5、将处理好的调料倒入蔬菜中,搅拌均匀装入盘中即可。

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