近日，央视曝光了一个女生，往身体里塞“仙女管”的视频，引来1.7亿人关注！
视频里，一名身材偏瘦的女孩在镜头前边介绍，边将一条50厘米的软管，一点点往喉咙深处伸进......
她动作熟练，丝毫没有犹豫，直到将它插进胃里，把食物全部吐出。这样的操作，相当于在没有麻药的情况下进行了一次胃镜。
不得不说，上瘾性行为，正在残害上亿国人……
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前几天，辽宁一女老师自杀，遗书曝光，引发热议。
在曝光的遗书中，杨某称自己从去年开始赌，输了不少钱，以各种理由向亲朋好友以及多名学生家长借钱，甚至连自己的老母亲都没有放过，累计借债超过100万......
无力偿还，走投无路，选择自杀。
从2020年4月末，杨某被一个卖大枣的群友拉进入一个大型彩票网站。
短短六个月，走上了绝路！
无独有偶。
3月30日，某互联网大厂一员工，因为网络赌博输了近500万而自杀。
因为赌博，25岁的女护士李某走上了卖身、犯罪的道路。
去年1月份，明道哥哥被发现于山林中自杀离世，事先还用绳子勒死了自己的妻子和10岁的儿子。
原因正是因为欠下上千万台币（1千万台币约232万人民币）。
2019年3月，上海37岁男子胡某因沉迷赌博，卖掉了家里四套拆迁房，外债累累。
逼得父亲自杀，母亲也因为给儿子还钱，铤而走险进行诈骗，最后被捕入狱。
你以为自己是在寻找快乐，满足自己一时的欲望，其实你是在自杀！
实际上，无论赌欲，食欲，贪欲，还是各种无法掌控的欲望……是抽烟喝酒，还是网络游戏、手机、逛街、贪吃都可以上瘾。
上瘾性行为，正在逐步危及你的生命！
昔日中戏校草的钱枫，胖成200斤，就是因为贪吃上瘾而堕落的。
原本就属于易胖体质的钱枫，去年曾上节目跟踪减肥，报私教、严格饮食，足足瘦了20斤。
一下子重新接近颜值巅峰，然而一年后，他被食物的诱惑打败了。每天三餐大饭量，每天两份宵夜，深夜11点半冒菜、肥肠照吃不误。
正是因为贪吃成瘾，让他体重日益倍增。除了影响通告，更可怕的是在身体埋下个定时炸弹，随时都可能爆炸。
同样沉迷上瘾受害的，还有隔壁节目的吴昕。
经常熬夜玩手机、三餐全靠外卖应付、垃圾成堆也不整理……
然而她毫不在意，每天吃十几种保健品保命，医生诊断后告知肝有问题，需要干预治疗。
连明星都逃不掉的诱惑满满“上瘾性”行为，是我们每个普通人的日常。
白岩松曾在采访中表示自己不用微信，曾引起过全民热议。
“天天捧着手机，N个小时，只要一无聊就觉得慌，赶紧掏出手机，立即被眼前的东西吸引了。
晚上本来打算11点睡觉，有个健康的生活，心想就看十分钟，等看了一会儿，你发现哎哟，12点40了。”
像极了我们被窥视的生活日常。
尼尔 · 波兹曼说：“人类无声无息地成为娱乐的附庸，毫无怨言，甚至心甘情愿，其结果是我们成了一个娱乐至死的物种。”
自杀式未来，都是从垃圾快乐上瘾开始的。
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上瘾性行为，到底有多可怕？
38岁的刘先生突然左耳耳鸣，原本只是一时的失聪，却不料被诊断为突发性耳聋。
经医生询问才发现，他熬夜加班，习惯长期佩戴耳机，大声听音乐。
正是这种不良的生活习惯，成了他听力严重受损的罪魁祸首，只是没想到，这种“上瘾性”行为，给他带来一辈子的遗憾！
一时的欢愉，往往要为之付出巨大的代价！
前不久，25岁女白领经历了她人生的至暗时刻：
在一次体检中，年纪轻轻的她，竟被医生确诊为肝癌！
她被检查出肝右前叶有肿块，复查的结果提示肿块直径有5厘米，有兵乓球那么大，情况十分严重。
十年前她被检查出乙肝，医生再三强调不能熬夜，但她一再放纵自己的欲望，最终导致了悲剧的发生！
年轻的生命，因为一时的纵欲，给自己带来了难以挽回的伤害。
所以，不要心存侥幸，因为健康容不得你一丝松懈！
现代人为了追求所谓的快乐，已经到了执迷不悟的地步。
曾有一位26岁小伙就因玩游戏情绪太过激动，胸部出现剧烈疼痛，医生诊断其为肺大泡爆，最后经抢救才换回一条命。
这些看似能给你带来欢愉的东西，其实最终目的是，收割快乐，囚禁时间，损害健康。
人一旦行为上瘾，就会成为快感的奴隶，甚至赔上性命。
还记得浙江那位27岁的二胎妈妈吗？
清晨婆婆喊她起床吃早餐，却怎么喊也喊不醒，走近一看才发现，人已经没了呼吸，身体都僵了，而她的眼睛还一直盯着手机上，停留的淘宝页面。
经法医鉴定，女子的死因是通宵玩手机引起过度疲劳，最后导致心源性猝死。
放纵的欲望，在令人得到片刻的欢愉时，你也将付出巨大的代价。
西安一母亲沉迷于手机，泳池中，孩子在她身后足足挣扎了3分多钟，她至始至终没有一点察觉，孩子在绝望中溺亡。
那怕她回头看一眼孩子，悲剧都不会发生。看一眼手机，丢的是她孩子的命。
这桩桩件件的“上瘾”引发的悲剧，毁掉是一个个家庭！
《欲罢不能》中有一句话：“生产高科技产品的人，遵守毒品交易的头号规则：自己绝不能上瘾。”
上瘾就像温水煮青蛙，这是一场精心布置的陷阱，踩进去要的是命。
这是很可怕的事情！
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《欲罢不能》这本书中，还提到了一个关键的问题：
为什么人会对一件东西上瘾？
并总结了以下具体原因：
1、可望不可即的诱人的目标
2、无法抵挡且无法预知的积极反馈
3、渐进式的进步和改善的感觉
4、随着时间推移越来越难的任务
5、需要解决却又暂未解决的紧张感
6、强大的社会联系
加拿大心理治疗师给“瘾”下过一个定义：
“一种暂时让你快乐，但长期伤害你，而你却无法放弃它的行为，就是行为上瘾。”
想要摆脱垃圾快乐上瘾，我们首先要学“延迟快乐”。
斯坦福大学曾做过一个心理学实验：
让幼儿园的小朋友单独呆在一个小房间里。研究人员告诉他们可以立刻吃掉棉花糖，或者忍耐15分钟，可以在得到一个。
在十多年后，研究人员调查发现，那三分一的小朋友没有吃棉花糖，学习成绩好、抗压能力强、对未来都有规划都比其他孩子更优异。
延迟式的快乐，能帮助我们抵住诱惑，走上更高的层次。
壹休自己摆脱的几个上瘾的方法，未必适用所有人，但是希望对大家有所帮助：
01、用另一种“习惯”代替“上瘾”
我们都有一个错误的认知：“上瘾”可以戒掉。上瘾其实也是一种习惯，习惯很难改变，但可以代替。
娱乐圈常青树何炅，行程再满，他也一直保持阅读的习惯。
平时我们无聊都想手机刷抖音，其实我们可以替换成看书、跑步。万事开头难，所以可以从看5分钟书、慢跑100米循序渐进开始。
就像何老师用提升自己的习惯代替及时享乐的坏习惯，自律又有收获。
02、远离诱惑
下班后，关掉手机提示音，放在我们看到不到的地方。
很多时候，我们真的未必有自己想的那么重要，其实真的没什么人找。
手机可以调成色彩黑白，人是视觉动物，五颜六色的APP图片也是特意为了吸睛而准备的。
手机调成黑白后，你会发现，手机根本没意思。
03、刻意练习提高行动力
人的天性都是贪图享乐，大脑会主动避开困难，所以我们需要刻意练习自己挑战困难的行动力。
张钧蜜是出了名的运动狂魔，没工作的时候每天6点起床跑步，泡健身房。回报则是她身材好让人羡慕到流口水，素颜也是让人羡慕妒忌恨。
自律上瘾的诀窍是毅力的坚持，我们不用这么夸张，但是每周至少2-3小时的运动时间不能偷懒，能找到同伴相互督促也会事半功倍。
万物遵循等价交换，你今天享受一时上瘾快感，明天必定加倍痛苦奉还。
壹休并非倡导大家断绝“娱乐”，但我们不能只有逸，没有劳。
少一点物质追求，多一点精神追求，也许不能让我们大富大贵，但至少能让我们保持独立思考，难被忽悠。
【来源： 爱折腾的壹休】
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