春季是一个发陈出新、生机勃发的季节，合五行属木，木遇春而旺，应五脏属肝。张景岳有言“春应肝而养生”，表明春季正是养肝的好时节。
肝脏是人体内唯一没有痛觉神经的器官，一旦发现病症，往往已是晚期。有没有什么方法能让我们及早发现肝脏病变呢？当身体出现下面这6个迹象，就要多关注下肝脏健康了。
肝脏不好的6个表现
1.皮肤、指甲发黄，肝细胞受到损伤时，摄取、结合和分泌胆红素的能力就会有所降低，血液中的胆红素浓度相对就会升高，人的皮肤、指甲、舌苔，甚至眼睛都可能会出现发黄的情况。
2.出现“肝掌”，手掌血色变得不均匀，大拇指和小指根部的大小鱼际处出现片状出血的现象，就是所谓的“肝掌”。“肝掌”看上去呈通红状，但用手按压时，会变苍白，松开后又会变回通红。一般肝功能衰退，或是患上慢性肝炎、肝硬化等症时，就会出现这个表现。
3.指甲脆弱易断，指甲的健康程度其实和肝脏健康有着很大的关系。当肝气充足、肝血通畅时，指甲也会得到充分的滋养，呈现白里透红、有光泽的表现，光滑且坚固。但如果指甲上出现凹凸不平的棱线，还变得脆弱易断，就很可能是肝血不足所引起的。
4.青筋突出，俗话说“肝主筋”，当肝脏出现肝气淤堵、气血运行不畅的情况时，手上就会出现青筋突出的现象。如果平时还容易发怒，女性伴有月经不调的症状，则大多是由于肝火旺盛所致。
5.中指根变细，肝脏不好的人，手指的中指会和其他手指出现粗细上的明显差别。一般是指根变细，中指和两侧手指之间的指缝明显增大。
6.出现蜘蛛痣，蜘蛛痣指的是中心点略微隆起，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，按压后红色消退的痣体。它的形成原因与肝掌相同，都是由于肝脏灭活雌激素的功能下降而引起的。
这些人更要注意肝脏健康
1.睡眠不足，若经常熬夜既会导致睡眠不足，还会影响肝脏夜间自我修复。
2.暴饮暴食，暴饮暴食既损害肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，导致肝脏功能受损就越严重。
3.不吃早餐，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。若长期不吃早餐则会伤肝。
4.吃药太多，有研究表明，长期服用止痛药等会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。
5.常吃油炸食品，国外医学专家指出，油脂和饱和脂肪酸的长期堆积会导致脂肪肝，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。
春季肝脏养护指南
1.保证充足睡眠，《黄帝内经》说 ：“人卧血归于肝”， 春季应夜卧早起。夜晚11 时到凌晨 3 时是肝胆经循行时间，每晚尽量在 11 点前入睡。
2.饮食少酸多甘，在春天我们要少酸多甘，“青色入肝经”，因此我们多吃绿色蔬菜，对肝很好。甘味食物首推大枣和山药。
3.按揉太冲穴，太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴可以舒缓情绪平肝气。
位置：在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。
方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。
4.推肝经，推肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。
方法：坐在床上，左腿弯曲平放，右腿向前伸直，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。
琼公网安备 46010802000728号