缓解孕吐的方法有哪些 天然食谱可止吐

孕吐是怀孕早期最常见的问题之一。孕吐不仅让孕妇感到完全恶心，还可能引发口腔疾病等问题。为了自己和胎儿的利益，孕妇也需要学习一些缓解孕吐的方法。

缓解孕吐的方法

1.少食多餐

比较好的吃法是每天吃5-6次。尤其是孕妇食欲不振、胃口不好，更应该采取这种饮食方式。缩短两餐之间的时间，不仅可以减轻胃的负担，还可以保持血糖的平衡，防止低血糖的发生。孕妇更容易出现低血糖、恶心和孕吐，尤其是在刚睡醒或几个小时没有进食时。

2.吃容易消化的食物

流质食物如汤或粥、新鲜果汁饮料、酸奶以及低脂和高碳水化合物食物通常在饭后更容易消化，也很容易转化为热量。尽量避免吃高脂肪食物或难以消化的油炸食物。，如奶油、冰淇淋、薯条等。

3.吃有营养的食物

鱼、坚果、豆腐、花生酱等都是不错的选择。如果不喜欢花生酱，可以吃口味清淡的杏仁酱或腰果酱（一般大型超市都有卖）。将黄油薄薄地涂在饼干、面包和苹果上。对于切片或其他食物，只需一汤匙就足够营养了。

4.避免脱水，避免空腹吞咽唾液。

脱水是恶心和孕吐的重要原因。因此，一定不要等到感觉干燥才喝水，因为你的身体已经处于脱水状态。另外，空腹对唾液非常敏感，所以空腹时不要吞咽唾液。、在吃容易刺激唾液分泌的食物之前，可以喝一些牛奶或水来滋润肠胃，这样唾液的增加就不会引起恶心和孕吐。

缓解孕吐的推荐食谱

姜橙皮

生姜10克，陈皮10克，加红糖调味，煮成糖水代茶饮。

生扁豆粉

将生扁豆75克晒干，磨成细粉。每次服10克，与米汤服下。

酸菜瘦猪肉

取梅干1克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量，定时服用。

新鲜柠檬汁

新鲜柠檬500克去皮去核，切成小块，加入250克白糖放入锅中浸泡24小时，然后小火煮至汁收尽，待冷却后，稍微搅拌一下加糖即可食用。每日1剂，每日2次。