新年了，春天了，惊蛰了。

难道你还不减脂吗？

漂亮衣服还不穿吗？

不减的话，就看看（别人的）变美故事吧~

1、晒后背 壮阳气

风不大的晴天，坐在窗边，背对着日光而坐，晒晒太阳。

人体后背有膀胱经和督脉，晒太阳会变暖，经络就会畅通，有助于阳气生发。

2、吃梨

惊蛰后风大，天气较为干燥，容易使人口干肺燥。

吃梨，可以有润肺生津，可煮水喝或炖。

3、泡白菊花茶

口唇干燥，甚至排便干燥的人们，可以尝试冲泡一些白菊花茶来饮用。

白菊花茶是一种传统的中草药茶，具有清热解毒、疏风散热的功效，可以缓解干燥症状、改善肠胃功能，促进排便。

冲泡白菊花茶时，可以将适量的白菊花放入茶壶中，用开水冲泡，静置片刻后即可饮用。可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或柠檬，增加茶的口感和营养价值。

4、热搓腰部

腰为肾之府，先将两手对搓发热后，放在腰部两侧，上下按摩腰部，直到有温热感为止，每次约200下左右。

能增强肾脏机能，加固体内元气，而且还可以强壮腰脊。

5、注意保暖

惊蛰天气刚转暖，气温还不稳定，要注意做好保暖，以免生病。

以自身感觉温暖，而且不出汗为宜。气温超过 15°C且较稳定，可脱掉棉衣。

6、宜动不宜懒

惊蛰时节人体阳气上升，全身心动起来有利于气血运行，加快新陈代谢。

快走锻炼身体四肢，下棋锻炼头脑醒神，听音乐、唱歌愉悦内心。

07、拒绝熬夜

为了让自己状态更好充足的睡眠必不可少。

燕教授叶黄素酯安安饮

还你一夜好眠

夜晚静静安眠

白日闪闪发光

完美状态每一天

惊蛰已至

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