痛风患者运动的正确方式

近些年来随着人们的生活水平逐渐提高，痛风也渐渐开始慢慢的走向了年轻化，有很多喜欢运动的年轻人也不幸中招，有些患者在运动过后往往就会容易引起痛风发作，那么是不是患上了痛风就不能再运动了呢？下面就让我来给大家一一揭晓。

误区一：患上痛风之后就不能再运动

有些人说痛风患者是不能运动的，因为运动可能会使血尿酸水平升高，其实这种说法是错误的，痛风患者可以运动，但是要选择好运动的时期和种类。

如果痛风处于急性期时，患者在这个期间最好卧床休息，以免加重痛风的疼痛。如果是处于缓解期的话，是可以进行中强度的有氧运动，比如游泳、慢跑、太极等等，每次在30-40分钟最佳，但是需要注意的是患者需要避免进行剧烈运动，否则很容易使体内生成大量乳酸，从而抑制体内尿酸的代谢，诱发痛风发作。

误区二：想要只通过运动达到降尿酸

人体内的尿酸80%来自自身细胞的新陈代谢，20%来自于食物，因此想要单靠运动来降尿酸是难以达到想要的效果。运动只能对降尿酸起到辅助作用，如果想达到有效降尿酸，建议痛风患者要以药物治疗和饮食控制为主，运动为辅，三者相结合，才能有效地预防痛风复发，减少痛风的复发。

运动带给痛风患者的好处

1.适当进行运动可以辅助降尿酸，预防痛风的发作，同时还能增强药物的疗效。

2.可以在一定程度上延缓痛风的一些并发症的发生和发展。

3.可以增强肌肉，减缓关节的疼痛，同时还能防止关节肌肉萎缩。

痛风患者在运动过程中或者运动后，还需要及时适量补充水分，才能有效地促进尿酸排泄同时也能排出体内毒素。只要做到以上这些，痛风患者也可以愉快的运动。