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日常生活中应当如何注意,避免痛风发作?痛风专家周桂兰为您解答

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痛风专家周桂兰

2022-05-20 11:00

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痛风患者的日常注意事项

我们可能在日常生活中已经听说过,痛风一种是由于体内嘌呤合成代谢的增加,打破了体内的自平衡能力,产生了过多的尿酸无法排出,最终尿酸盐结晶沉积在关节等身体组织处而反复引发炎症的疾病。饮食、天气变化、外伤以及内源性变化都有可能引发痛风的症状。从痛风致病因上来讲,要避免痛风的发作主要依靠两条途径,分别是减少高嘌呤的摄入和降低体内尿酸水平到正常范围。那么,在日常生活中如何能够远离痛风,或者说已经患上痛风的患者如何能够通过调整日常生活方式来避免病情发作或者加重呢?


痛风专家 周桂兰教授

01 饮食的针对性调整

常言道,病从口入,对于痛风而言这句话尤为正确。从痛风的病理原理来看,要远离它就要避免过量嘌呤的摄入。常见的高嘌呤的食物包括动物内脏、海鲜,浓肉汤等,痛风患者也应当避免新鲜蘑菇和豆芽等部分含有高嘌呤的蔬菜。在日常生活中还要避免糖分的超量摄入,糖分的过多摄入容易引发肥胖等代谢类疾病,这也会阻碍尿酸的正常代谢。痛风常合并有高血压、高血脂、糖尿病等疾病,低盐低脂的饮食结构十分关键。

食物嘌呤含量金字塔

除了食物的选择,要避免痛风的骚扰,还需要每天大量规律饮水,保持每天的饮水量在2000ml左右能够有效地稀释和代谢体内多余的尿酸。酒精也是痛风的一大帮手,因为酒精能够大量吸水,在进入人体被肝脏代谢以前,酒精会导致血液浓度增加,从而加剧尿酸结晶对我们组织的侵入,因此痛风患者尤其要杜绝饮酒

02 日常生活要有规律

作为一种代谢性疾病,日常生活方式上的调理某种意义上来说比去医院治疗还要重要。无论是否患有痛风,一个规律的作息时间都能够让我们提高身体机能,增强我们的体质。而面对痛风这种疾病,我们更强调的是避免过度劳累。我们可以通过适当的体育运动来增强心肺功能和代谢能力,但不主张痛风病人参加烈度较高的体育运动,并且在痛风急性发作期间要注意受累关节的静养,避免负重。适当运动的目的是为了控制体重,改善代谢紊乱,从源头避免痛风找上身,但已经患有痛风的病人在生活中则要注意劳逸集合,稳步控制。

痛风患者要运动,更要适量

03 痛风患者的用药与就医

痛风患者应更加注重血尿酸值的控制,必须严格将血尿酸控制在360umol/L这一安全范围内。在痛风的急性发作期,首要考虑的是缓解疼痛,避免因疼痛造成的二次伤害,可以考虑使用非甾体类的止痛药如芬必得、扶他林等,此外还有急性痛风常用药秋水仙碱。一定要慎用糖皮质激素类药物,这类药物效力强、副作用大,一般是严重病患使用。无论用什么西药,都是有毒副作用的,要避免西药带来的肝肾损伤,在医生的要求下安全用药才是正确之选。

秋水仙碱

总而言之,无论是否是痛风患者,都要注重健康的生活方式。如果不幸患上了痛风,也不要过于担心,只需要找专业、靠谱的痛风专科医院,从根源上对症下药,是可以把体内血尿酸值降低,恢复正常生活的。

# 痛风
# 健康
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修改于2022-05-22 09:34
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