建议女性：如果不差钱，多吃5种食物，皮肤细腻有弹性，比用化妆品强

建议女性：如果不差钱，多吃5种食物，皮肤细腻有弹性，比用化妆品强！

当今社会，女性和男性一样，也要出门赚钱养家，回到家里，还要照顾老人和孩子，她们所承受的压力比男性来得大、所以同龄的女人一般比男人要显老，人们也常常用“男人40一朵花，女人40豆腐渣”，来形容同样年龄的男人和女人，从这句话可以看出，女人的衰老速度比男人快，这是因为女人结婚后，把更多的注意力放在照顾家人身上， 而忽略了自己，经常行色匆匆，这就很容易显老。

其实，只要我们女性稍稍关爱下自己，经常锻炼身体， 生活别太节俭，舍得为自己花钱，买些合身的衣服，平时在饮食上，多吃些富含胶质、又有营养的食物，使肌肤细腻有弹性，这样就会显年轻多了。建议女性：如果家里不差钱，不想老得太快，多吃5种食物，同时，忌2味少做1事，皮肤细腻有弹性，特别显年轻，比用化妆品强多了。一起来看看是哪5种食物。

一，鱼胶。

鱼胶也叫鱼鳔，是鱼泡的干制品，它与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之美誉，以富有胶质而著名，鱼胶中主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素以及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，是女性补充胶原蛋白的最佳选择，经常食用鱼胶，可使肌肤光滑饱满，柔软又富有弹性，恢复青春活力。

推荐菜品：【鱼胶汤】

主要食材：鲜鱼胶，香菜，洋葱，辣椒。

调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒，胡椒粉。

操作步骤：1，鱼胶清洗干净，用剪刀剪开放气，洗干净洋葱，香菜，葱，姜切片，红辣椒切段备用。

2，锅中烧油，油热放入葱、姜、辣椒爆香，然后再加入鱼胶翻炒均匀，再加入少许胡椒粉去腥，加一碗开水盖上锅盖，中火烧十分钟。

3，最后，加入香菜、洋葱大火烧开，加入食盐调味，即可出锅。

二，桃胶。

桃胶，又名桃油、桃脂、桃花泪，是由桃树自然分泌、或在外力作用下产生伤口，流出比较粘稠的液体，通过太阳晒干后，产生的固体。天然桃胶与燕窝类似，为嫩肤养颜保健之佳品，具有清热止渴，缓解压力，养颜抗衰老等功效。当年慈禧太后的养颜补品就是桃胶，用桃胶与皂角米、银耳搭配烹煮成汤，长期食用具有降脂，养颜嫩肤的功效。

推荐菜品：【桃胶皂角米银耳羹】

主要食材：桃胶，皂角米，银耳，枸杞，红枣。

调味料：冰糖。

操作步骤：1，桃胶，皂角米，银耳，分别清洗干净后泡，摘洗干净，枸杞、红枣洗净备用。

2，把泡好的桃胶，皂角米，银耳、红枣都放入电饭煲内，加入清水，盖上盖子，按煮粥键煮开。

3，煮好后打开盖子，加入冰糖和枸杞，煮至冰糖融化，即可出锅。

三，深海鱼。

深海鱼大家都很熟悉，深海鱼中的三文鱼更是被大众喜爱，它是所有鱼类中含不饱和脂肪酸最高的鱼，深海鱼类里面的胶原蛋白和人体比较接近，还极易消化吸收，经常食用的话，能滋润肌肤、补充水分，预防和去除皱纹，因为三文鱼中富有大量的抗氧化成分，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。

推荐菜品：【香煎三文鱼】

主要食材：三文鱼，柠檬。

调味料：食用油，大蒜，鱼露，生抽，老抽，蜂蜜，淀粉。

操作步骤：1，先把柠檬挤出水，然后加入蜂蜜，鱼露搅拌均匀，然后把三文鱼放进去，腌制15分钟入味。

2，平底锅倒入食用油，然后把腌制好的三文鱼放进去，煎至一面变成金黄色，再翻面煎，两面肉质都煎至粉红色即可出锅。

3，在刚才腌制的三文鱼的柠檬水，加入蒜蓉，老抽、生抽、淀粉一起搅拌匀， 倒入煎三文鱼的油锅中，慢慢加热至汤汁粘稠，然后倒入滤网过滤一下残渣，然后把汤汁淋上煎好的三文鱼上，即可上桌。

四，提子。

提子是葡萄的一类品种，新鲜的提子不仅酸甜可口，而且营养丰富，提子中含强力的氧化剂类黄酮物质，有助于清除体内多余的自由基，从而起到延缓衰老的作用。同时提子中还含有丰富的胡萝卜素，常吃提子有助于维持皮肤细胞组织的正常功能，刺激皮肤新陈代谢，从而保持皮肤的润泽细嫩。用提子榨汁喝，是女性美容养颜的好食材。

推荐菜品：【提子果汁】

主要食材：提子。

调味料：食盐，面粉。

操作步骤：1，提子用面粉抓拌均匀，冲洗干净后，放入盐水泡10分钟，再用流动水冲洗干净，捞出控干水分，摘去果柄。

2，把晾干水分的提子放入榨汁机中，开始榨汁，看出出汁了。

3，全部榨好后，插上吸管，就可以开始享用了。

五，玉米。

玉米是大家都熟悉的食物，也相对便宜，玉米中含有丰富的维生素、多种微量元素和不饱和脂肪酸，多吃玉米对身体有很好的益处。玉米中含有多种维生素，而其中的维生素a和维生素e可以有效地起到抗衰老的作用，维生素b和微量元素硒，可以保护肠胃和神经传导系统，所以多吃玉米可以有效的美白抗衰老。

推荐菜品：【玉米猪肚汤】

主要食材：玉米，猪肚，胡萝卜。

调味料：食盐，香葱，老姜，料酒，胡椒粉，面粉。

操作步骤：1，先把猪肚加入面粉清洗干净，正反两面都要洗干净，然后放入锅中，加入香葱、老姜、料酒焯水煮熟，然后再冲洗干净，控干水分，切成条状。

2，玉米剥去外壳，洗净后切段；胡萝卜洗净去皮切滚刀块。切好的猪肚条放入锅中加入清水，香葱，老姜，料酒，胡椒粉，大火烧开后，转小火焖煮半个小时，然后再加入玉米和胡萝卜。

3，开大火烧开后，再次转小火焖煮至玉米软烂，加入食盐调味，美味又营养的猪肚汤就可以出锅了。

以上就是我分享给女性朋友该多吃的食物，除了要吃这些，我们还要忌吃2味，第一味，就是辣味，多吃辣味对皮肤有很大的伤害，脸上长满疙瘩的，往往喜欢吃辣味。

第二味，就是凉味，虽然现在是夏天了，但冷饮还是少吃为好，尤其是女性的那几天，吃冷饮对身体不利。

同时，我们还要少做一事，那就是熬夜，熬夜对身体和皮肤都很不利。朋友们，现在知道了吧，女性不想老得太快，牢记吃5样忌2味少做1事，皮肤胶质满满，显年轻！

关于女性吃什么皮肤好，就分享到这里，朋友们，你喜欢吃这些食物吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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