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建议女性:如果不差钱,多吃5种食物,皮肤细腻有弹性,比用化妆品强

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爱喜聊生活

2022-05-17 11:56

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建议女性:如果不差钱,多吃5种食物,皮肤细腻有弹性,比用化妆品强!

当今社会,女性和男性一样,也要出门赚钱养家,回到家里,还要照顾老人和孩子,她们所承受的压力比男性来得大、所以同龄的女人一般比男人要显老,人们也常常用“男人40一朵花,女人40豆腐渣”,来形容同样年龄的男人和女人,从这句话可以看出,女人的衰老速度比男人快,这是因为女人结婚后,把更多的注意力放在照顾家人身上, 而忽略了自己,经常行色匆匆,这就很容易显老。

其实,只要我们女性稍稍关爱下自己,经常锻炼身体, 生活别太节俭,舍得为自己花钱,买些合身的衣服,平时在饮食上,多吃些富含胶质、又有营养的食物,使肌肤细腻有弹性,这样就会显年轻多了。建议女性:如果家里不差钱,不想老得太快,多吃5种食物,同时,忌2味少做1事,皮肤细腻有弹性,特别显年轻,比用化妆品强多了。一起来看看是哪5种食物。

一,鱼胶

鱼胶也叫鱼鳔,是鱼泡的干制品,它与燕窝、鱼翅齐名,是“八珍”之一,素有“海洋人参”之美誉,以富有胶质而著名,鱼胶中主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素以及钙、锌、铁、硒等多种微量元素,是女性补充胶原蛋白的最佳选择,经常食用鱼胶,可使肌肤光滑饱满,柔软又富有弹性,恢复青春活力。

推荐菜品:【鱼胶汤】

主要食材:鲜鱼胶,香菜,洋葱,辣椒。

调味料:食用油,食盐,香葱,老姜,料酒,胡椒粉。

操作步骤:1,鱼胶清洗干净,用剪刀剪开放气,洗干净洋葱,香菜,葱,姜切片,红辣椒切段备用。

2,锅中烧油,油热放入葱、姜、辣椒爆香,然后再加入鱼胶翻炒均匀,再加入少许胡椒粉去腥,加一碗开水盖上锅盖,中火烧十分钟。

3,最后,加入香菜、洋葱大火烧开,加入食盐调味,即可出锅。

二,桃胶

桃胶,又名桃油、桃脂、桃花泪,是由桃树自然分泌、或在外力作用下产生伤口,流出比较粘稠的液体,通过太阳晒干后,产生的固体。天然桃胶与燕窝类似,为嫩肤养颜保健之佳品,具有清热止渴,缓解压力,养颜抗衰老等功效。当年慈禧太后的养颜补品就是桃胶,用桃胶与皂角米、银耳搭配烹煮成汤,长期食用具有降脂,养颜嫩肤的功效。

推荐菜品:【桃胶皂角米银耳羹】

主要食材桃胶,皂角米,银耳,枸杞,红枣。

调味料:冰糖。

操作步骤:1,桃胶,皂角米,银耳,分别清洗干净后泡,摘洗干净,枸杞、红枣洗净备用。

2,把泡好的桃胶,皂角米,银耳、红枣都放入电饭煲内,加入清水,盖上盖子,按煮粥键煮开。

3,煮好后打开盖子,加入冰糖和枸杞,煮至冰糖融化,即可出锅。

三,深海鱼

深海鱼大家都很熟悉,深海鱼中的三文鱼更是被大众喜爱,它是所有鱼类中含不饱和脂肪酸最高的鱼,深海鱼类里面的胶原蛋白和人体比较接近,还极易消化吸收,经常食用的话,能滋润肌肤、补充水分,预防和去除皱纹,因为三文鱼中富有大量的抗氧化成分,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老。

推荐菜品:【香煎三文鱼】

主要食材三文鱼,柠檬。

调味料:食用油,大蒜,鱼露,生抽,老抽,蜂蜜,淀粉。

操作步骤:1,先把柠檬挤出水,然后加入蜂蜜,鱼露搅拌均匀,然后把三文鱼放进去,腌制15分钟入味。

2,平底锅倒入食用油,然后把腌制好的三文鱼放进去,煎至一面变成金黄色,再翻面煎,两面肉质都煎至粉红色即可出锅。

3,在刚才腌制的三文鱼的柠檬水,加入蒜蓉,老抽、生抽、淀粉一起搅拌匀, 倒入煎三文鱼的油锅中,慢慢加热至汤汁粘稠,然后倒入滤网过滤一下残渣,然后把汤汁淋上煎好的三文鱼上,即可上桌。

四,提子

提子是葡萄的一类品种,新鲜的提子不仅酸甜可口,而且营养丰富,提子中含强力的氧化剂类黄酮物质,有助于清除体内多余的自由基,从而起到延缓衰老的作用。同时提子中还含有丰富的胡萝卜素,常吃提子有助于维持皮肤细胞组织的正常功能,刺激皮肤新陈代谢,从而保持皮肤的润泽细嫩。用提子榨汁喝,是女性美容养颜的好食材。

推荐菜品:【提子果汁】

主要食材:提子

调味料:食盐,面粉。

操作步骤:1,提子用面粉抓拌均匀,冲洗干净后,放入盐水泡10分钟,再用流动水冲洗干净,捞出控干水分,摘去果柄。

2,把晾干水分的提子放入榨汁机中,开始榨汁,看出出汁了。

3,全部榨好后,插上吸管,就可以开始享用了。

五,玉米

玉米是大家都熟悉的食物,也相对便宜,玉米中含有丰富的维生素、多种微量元素和不饱和脂肪酸,多吃玉米对身体有很好的益处。玉米中含有多种维生素,而其中的维生素a和维生素e可以有效地起到抗衰老的作用,维生素b和微量元素硒,可以保护肠胃和神经传导系统,所以多吃玉米可以有效的美白抗衰老。

推荐菜品:【玉米猪肚汤】

主要食材:玉米,猪肚,胡萝卜。

调味料:食盐,香葱,老姜,料酒,胡椒粉,面粉。

操作步骤:1,先把猪肚加入面粉清洗干净,正反两面都要洗干净,然后放入锅中,加入香葱、老姜、料酒焯水煮熟,然后再冲洗干净,控干水分,切成条状。

2,玉米剥去外壳,洗净后切段;胡萝卜洗净去皮切滚刀块。切好的猪肚条放入锅中加入清水,香葱,老姜,料酒,胡椒粉,大火烧开后,转小火焖煮半个小时,然后再加入玉米和胡萝卜。

3,开大火烧开后,再次转小火焖煮至玉米软烂,加入食盐调味,美味又营养的猪肚汤就可以出锅了。

以上就是我分享给女性朋友该多吃的食物,除了要吃这些,我们还要忌吃2味,第一味,就是辣味,多吃辣味对皮肤有很大的伤害,脸上长满疙瘩的,往往喜欢吃辣味。

第二味,就是凉味,虽然现在是夏天了,但冷饮还是少吃为好,尤其是女性的那几天,吃冷饮对身体不利。

同时,我们还要少做一事,那就是熬夜,熬夜对身体和皮肤都很不利。朋友们,现在知道了吧,女性不想老得太快,牢记吃5样忌2味少做1事,皮肤胶质满满,显年轻!

关于女性吃什么皮肤好,就分享到这里,朋友们,你喜欢吃这些食物吗?欢迎大家在评论区留言,和爱喜一起分享,厨艺有限,请多多指教。

感谢大家的阅读,美食每天更新。今天的分享就到这里了,觉得有用的点个赞,欢迎转发让更多的人看到,最后别忘了关注一下,我们明天再见。

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