为什么中国人习惯睡午觉，欧美人却很少睡午觉？4个原因暴露真相

对于地地道道的中国人来说，可能都知道无论大人孩子都有睡午觉的习惯，尤其是在到了夏天的时候，必须要睡一点午觉，否则下午都没有精神上班工作，对于孩子来说，无论春夏秋冬都会有睡午觉的时间。

这件事在我们中国人看来是很正常的一件事，但是对外国人来说却是一件难以想象的事，为什么中国人中午要睡午觉？而且有一些上班族因为没有时间，回家睡午觉时能趴在桌子上小憩一会。

这个举动对于外国人来说可能就比较难以接受，外国人认为睡觉是一件非常隐私的事，应该在卧室里好好睡觉，而不是在公众面前在工作场合睡觉，这是一种10分不礼貌的行为。

但是对中国人来说，无论是在家睡觉还是在公司睡觉，都是再正常不过的一件事。

之所以会出现这种情况，也与每个国家的文化差异有关。

虽然有很多文化差异，饮食习惯也不同，但是毕竟都是人，同样都是人，为什么中国人喜欢睡午觉，欧美人却从来没有睡过觉的习惯？

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为什么中国人习惯睡午觉，欧美人却很少睡午觉？4个原因暴露真相

受到饮食习惯的影响

我们中国人的饮食习惯和外国人有些不同，中国人讲究早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，而且中国人的饮食主要与五谷杂粮为主，会摄入大量的碳水化合物，给身体提供能量。

中午的时候吃了大量的米饭和面食，这种碳水炸弹在人体内会分解成糖分摄入，糖分过多也会让人产生困意。

如果吃完中午饭之后不睡点觉的话，下午很容易崩溃，没有精神，这也是很多人总结的经验。

受到天气的影响

我国大部分国土都处于温带和亚热带地区，本身气温比较高，中午又是一天当中温度最高的时刻，再加上经过一上午刻苦的学习和紧张的工作，本来就很劳累了，如果中午不睡觉的话到下午整个人就会受到影响。

受到中医的影响

中国人喜欢午睡也是受到了传统中医的影响，这也属于一种养生方法，认为中午是阴阳交替的时节，这时候休息一会儿能够帮助养阳气，有助于气血调和，如果中午不睡的话，会导致阴阳气血不和。

受到习气的影响

从小到大身边的人都要求自己要睡午觉，因此也就养成了睡午觉的习惯，长大成人了依然会有睡午觉的习惯，西方国家不同从来就没有睡午觉这种习惯，不仅西方人没有睡午觉的习惯，也正因为习气的原因很多，在中国的西方人也会慢慢习惯午睡。

02午睡有三种类型:

1、有计划的午睡：如果你知道今晚要熬夜或者第2天需要早起的时候，就可以通过午睡让自己保持清醒，睡够足够的时长。

2、紧急午睡：如果你突然觉得很累无法继续现在的工作，也可以进行紧急午睡，这种类型的午睡可以用来避免疲劳驾驶，或者当需要做一项注意力极高的工作室，这样也能够保证你能够集中精力。

3、习惯性午睡：主要是指已经养成了这个习惯，如果不睡觉的话，下午就觉得很累，每天都会在同一个时间点小睡一会。

03午睡能带来哪些好处？

改善疲劳，提高精力

午睡是人体的加油站，中午午睡半小时，下午就会感觉整个人精力非常旺盛，上午的工作疲劳也都随之消失，千万不要小瞧那半个小时的午睡时间，真的很管用。

调节情绪，释放压力

午睡可以让人更加快乐放松，帮助改善消极情绪，释放压力。

增强记忆力

美国哈佛大学的一名心理学家通过研究得出，白天小睡与夜间睡眠一样可以增强记忆力。

因为午睡不仅可以将碎片化的记忆，整理成具有网络结构的记忆，还能在睡眠过程中将信息从短期记忆转化成长期记忆。

04健康午睡，做到三不宜

时间不宜过长

午睡时间不要太长，控制在20~30分钟左右即可，如果太长的话就容易进入深度睡眠状态，你中午午睡的时间又不够，如果刚进入深度睡眠状态，就到了上班时间，突然起来就会感觉身体更累。

饭后不宜立刻午睡

吃完饭之后正处于消化时间段，如果这时候就立刻睡觉的话，很容易出现消化不良食物反流等症状，可以在餐后休息，15~20分钟之后再午睡。

不宜趴着睡

对于很多办公室一族学生党来说，可能都习惯性趴在桌子上睡觉，健康角度来讲，并不建议趴在桌子上睡觉，趴着睡觉会引起脑供血不足，睡醒之后更容易头晕眼花乏力。

而且长期趴着睡觉对眼球的压力也很大，容易使视力受到损伤，久而久之也会导致眼球胀大，眼轴增长，出现高度近视。

趴着睡觉还容易导致脊椎弯曲，出现弯腰驼背的情况，再加上头部下亢也会造成腰椎胸椎脊椎压力分布不均，损害脊柱。