秋天，这3种碱性蔬菜别错过，囤十几斤吃，晒黑的皮肤又白回来了！秋天最适合进补的不

秋天，这3种碱性蔬菜别错过，囤十几斤吃，晒黑的皮肤又白回来了！秋天最适合进补的不是羊肉而是它，钙是牛奶7倍，给孩子吃，补脑特别好，大家好我是莎姐家常菜，我们的口号是：爱生活，爱美食！秋季最该吃的美食是什么呢？

蔬菜中的补钙冠军，钙是鸡肉9倍，比牛奶好吸收，秋天孩子要常吃，秋季大量海鲜上市，我们去海鲜市场购买螃蟹皮皮虾的时候，往往会看到很多商贩在卖晒干的海菜。海菜是碱性食物，钙是鸡肉9倍，营养极高，多吃碱性食物，可以改善人体碱性体质，提高免疫力。海菜中含有大量的碘，可以降低血液中的胆固醇，有降脂降压的功效，含多种维生素和矿物质，比陆地蔬菜更营养，海藻中的蛋氨酸，维生素含量丰富，经常吃可以维护皮肤健康，减少皱纹，增加弹性和光泽，让夏天晒黑的皮肤慢慢白回来。

第1种：海带叶，海鲜市场碰到这菜别错过，钙是牛奶7倍，多给孩子吃，补脑特别好，说到补脑大家肯定知道鱼肝油，其实海带的功效比鱼肝油强大多了，常吃些海带对孩子大脑发育很重要，可以很好地健脑补脑，非常适合考生来提高记忆力。多吃海菜对女性也非常有益处，可以维护皮肤健康，减少皱纹，增加弹性和光泽，让夏天晒黑的皮肤慢慢白回来。

海带因为有不同的厚薄，所以可以分成很多种，比如海带叶，海带头，海带结，根据不同的厚度，用来烹饪不同的美食。口感也是完全不同的。吃的时候要分清做法。其中海带叶非常适合做海带汤，这是我家孩子非常爱吃的一道菜，秋天海鲜便宜，大虾30元一斤，每天午餐蒸一盘大虾，做一个海带鸡蛋汤，鲜美好喝。做法也非常简单。

第2种：海带结，海带结适合凉拌菜，或者冬天做火锅麻辣烫的时候丢一些进去，口感有筋道，营养又美味，爱吃火锅的朋友秋天可以多囤一些海带结，

晒干的海带结非常容易存放，如果买得多可以放阴凉通风处，吃的时候随吃随拿非常方便。海带结吃之前用冷水浸泡一晚上，清洗几遍就可以了，和新鲜的一样好吃。

这3种蔬菜晒干后，比新鲜的更好吃，冬天包饺子炖肉吃，太香了，这几种海带的价格都很便宜，存储方便，营养丰富，口感也不错，家里来客人随时随地就可以做一盘下酒菜，是居家必备的美食，用海带炖排骨，包饺子，都特别好吃，您吃过海带肉饺子吗？

第3种：龙须菜，海藻的一种，也叫海草，大海里的菜大部分都可以吃，我们去海边赶海的时候，经常会发现海面漂浮很多海草，有很多的品种，因为海藻是没有根的，海风一吹就跑了，所以无法人工养殖，如果您在海边看到海草海菜也可以自己捞一些回家，自然晒干后存放起来，省钱又好吃。腌制海菜的具体做法分2种，一种是用海水洗净后直接挂起来晾晒，一种是用盐腌制后晾晒，制作方法非常简单。

龙须菜凉拌非常好吃，味道非常脆爽，秋天用它做凉拌菜，比大鱼大肉还受欢迎，家人都爱吃。清洗也非常容易，洗净后下锅焯水3秒捞出，冷水过凉，又脆又嫩还没有腥味，加一些炸熟的花生，拌均匀，看起来就特有食欲，而且超级下饭。

秋季，这3种碱性蔬菜别错过，囤十几斤吃，晒黑的皮肤慢慢白回来，以上几种海菜营养美味，价格便宜，遇到记得多囤些哦，关于秋天最该吃的食材就分享到这里，看完的朋友赶快分享给家人知道吧，营养美味又简单的低脂美食，收藏试做一下吧。谢谢支持，明天见，拜拜。