猝死就是指外表看起来非常健康的人群，突然出现了死亡的情况。任何年龄阶段的人群都有可能受到猝死的危害，按照病情可以分为心源性猝死和非心源性猝死两种不同的类型。

虽然说人们都猝死并不陌生，但是很多人觉得猝死是离自己非常遥远的一件事情，因此不需要过于重视。可是相关临床表明，现如今受到猝死所危害的人群数量，正处于逐年上升的阶段，而猝死的发生往往和患者个人的日常行为有着极为密切的联系。

以下是几种导致猝死频频发生的不良行为的介绍，需要大家及时纠正：

1、熬夜

熬夜这种不健康的行为，是导致猝死频频发生的重要致病因素之一。因为熬夜会导致人们的生物钟被打乱，使得其体内的内分泌系统以及神经系统发生紊乱失调的现象，从而导致心脏的负荷因为交感神经过度兴奋而加重，长此以往就会导致心脏负荷过量，引起心力衰竭，最终导致猝死的严重后果产生。

因此为了能够防止猝死的发生，有效维护自己的生命安全，人们应该及时纠正熬夜这种不健康的行为，保证生活作息的规律性。

2、运动过度

每一个人都知道，运动锻炼在一定程度上可以增强个人的体质，有效预防多种疾病。但是大家必须掌握正确的运动方式，避免运动过度的情况发生。因为运动过度这种行为，是极有可能引发猝死的。

过度的运动锻炼，会导致心脏的负荷在短时间内急剧上升，对于一些原本就存在确切器质性心脏病的人群而言，这种行为将会导致体内的血流动力学发生改变，使得心肌严重缺血，从而引发猝死。

3、吸烟

相关研究表明，烟草中的烟雾含有数百种有害物质，无论是吸烟还是被动吸烟，都会对个人的健康造成严重的危害。吸烟不仅会引发猝死，还会导致冠心病、中风、不孕不育以及骨质疏松等多种疾病的发生。

4、用力排便

对于原本就存在心脑血管系统疾病的人群而言，用力排便这种行为，将会导致个人受到猝死威胁的几率显著提升。因为用力排便会出现腹内压升高、体内血压迅速上升，使得心脏的负担加重，促使心梗、心绞痛以及猝死等严重疾病的形成。

5、情绪过于激动

现如今很多的中老年人都会选择通过下棋、看电视或者是打牌的方式来消磨时间，而在这个过程中一般都是处于久坐不动的状态，如果突然出现情绪过于激动的行为，那么很容易导致心率突然增快，影响到心肌的正常供血，诱发猝死。