“喝酒”和“生气”哪个更伤肝

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肝癌，就是肝脏长了肿瘤。肝癌的发生，和很多生活习惯相关，人们最熟悉的就是喝酒。喝酒的确会增加肝癌的发生几率。同时，生气也是促生肝癌的一个因素，且这种因素并不比喝酒弱。

小颖和小伟是一对中年夫妻，最近两口子都莫名消瘦起来，小伟平时有酗酒的习惯，小颖不放心，就拉着小伟到医院检查，结果竟然是肝癌。

肝癌虽然不传染，但也是很常见的“夫妻癌”，医生看小颖脸色也很不好，就建议小颖也好好做做检查，结果竟然也查出了肝癌。

两口子抱头痛哭，实在不知道怎么会发生这样的事。医生在随后的救治中，却为他们找到了原因。

小伟的肝癌不必说，和他长期酗酒脱不了干系；而小颖的肝癌，却和她总生气有关。小颖脾气特别大，在家说一不二，但凡有一点小事没有顺意，一定会大发雷霆，气到半死。

医生遗憾地表示：是他们自己把肝脏往“绝路”推！“喝酒”和“生气”都特别伤肝！

喝酒到肝癌只需四步：

第一步：酒精性脂肪肝

酒精会妨碍肝脏对脂肪酸的分解，导致脂肪酸堆积，长期以往，就容易诱发酒精性脂肪肝。

第二步：酒精性肝炎

脂肪变的肝细胞不仅无法进行正常的代谢功能，还可产生大量的促进炎症的细胞因子。所以，酒精性脂肪肝发展到一定程度就容易引发酒精性肝炎。

第三步：酒精性肝硬化

若酒精性肝炎进一步恶化，则会使部分肝细胞坏死或导致肝纤维化，最终形成酒精性肝硬化。

第四步：肝癌

酒精性肝硬化加重后，患者的肝脏已经不堪重负，代谢能力将受到很大的影响，肝癌便逐渐产生。

生气到肝癌也只需四步：

1、肝气郁结

老是生气，开心不起来，肝气就会郁结。而肝气郁结后，人又会经常感到抑郁，更容易生气。这是一个恶性循环。

2、横逆犯脾

生气后经常会没胃口，这就是肝气“犯脾”了。脾是后天之本，脾失去正常的运化能力，就会出现各种身体不适的感觉。

3、痰浊内生、痰气互结

肝脾失调后，体内很产生了垃圾，且很难清除，使痰浊内生。这时再继续生气，“痰”与“气”，互相勾结，循着经络在体内到处流窜。

4、出现结节

流到甲状腺，就是甲状腺结节;流到子宫，就成子宫肌瘤;停在乳腺，就是乳腺增生;严重的，到肝里，变成肝肿瘤。

养护肝脏健康，做好三件事

想要肝脏健康，不喝酒、不生气只是第一步，后面还有三件事，一定要做好。

第一件事：给肝好营养

人要健康离不开好的营养，肝脏也是这样。肝脏偏爱两种营养食物：

①蛋白质

食物推荐：鸡蛋、豆腐、牛奶等。

高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱，这些食物中丰富的蛋白质，可以修复肝细胞、促进肝细胞再生。

健康的的人每天摄取的蛋白质不得少于90克，而肝功能已经受到损伤的人，需要适当增加蛋白的食物的摄入，帮助恢复肝脏的健康机能。

②B族维生素

食物推荐：猪肉、香菇、菠菜等。

B族维生素可以加速物质的代谢，让它们转化成能量，既能为肝脏提供营养原料，促进肝功能。同时，还有利于修复肝功能，防止肝脂肪变性，可有效预防脂肪肝的发生。

另外，B族维生素可以增强肝脏对酒精的耐受性，达到保护肝脏的目的，平时爱喝酒的人需要多补充一些。而本身肝脏受损者，每天的摄入量应该在10毫克-30毫克间，最多不可超过30毫克。

第二件事：给肝排好毒

肝脏是负责排毒解毒的器脏，在每天的运作中，肝脏也会积累一些毒素，久而久之，造成肝损，所以，想肝好，要排毒。

想要帮助肝脏排毒，可以多吃两瓜：黄瓜和地瓜。

黄瓜富含维生素B1、维生素B2、烟酸和蛋白质。其优良的纤维具有促进肠道排毒和降低胆固醇的作用。它含有的丙二酸能抑制糖类转化为脂肪，特别是对脂肪肝的预防和治疗有很好的效果。

由于地瓜含有丰富的植物纤维素，它可以促进人体的肠道的蠕动作用，从而有利于人体的大便的排出体外，一般每天吃一个熟的地瓜，这样子会有利于人体内的毒素的排出。

第三件事：让肝锻炼好

通过一些肝经的锻炼方法，可以很好的养护肝脏健康。

①推肝经

坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。

大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，当然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系。

每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。

②莲花式

面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子，坐下来，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。

刚开始练习时，很难完全展开，你就靠着墙，背、腿和手臂都贴着墙，这样很快就找到平面侧展的感觉了。持续了1分钟，就会感觉有一股暖流流向肋部，真的好像阳光照进来一样。

不论男女老幼，每天练习几分钟“莲花式”，就可以增强肝经的解郁能力。

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不知道大家对于这件事持什么态度呢