随着生活水平的提高，大家都开始注重养生，每个人对此了解程度不同，认识层面也不一样，但是大家都存在一个跟风的现象，别人怎么样我就怎么养。
大家都说“五谷为养”，但这并非人人都适合，也要因人而异。
我国古代就有“一谷补一脏”的说法，杂粮确实也是有很好的养生功效。
但是粗粮虽然有营养，却因为其富含淀粉、粗纤维，难于消化，那么这样对于一些肠胃不好的人来说，就会增加肠胃负担，出现胃胀肠胃不适等症状。
茶呢，大多数人都知道是为中老年人的最佳饮料。
夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。
但是呢，喝茶也是有禁忌的，应把握“清淡为宜，适量为佳，少量多次，饭后少饮，睡前不饮”的原则。
再比如冬天吃阿胶进补，但并非人人皆宜，一些湿气重的人就不适合吃；名贵滋补品冬虫夏草对于阴虚体质的人有很好的补益功效，但是好钢也要用到刀刃上，否则也是浪费。
中医认为，精生于先天，而养于后天。调节五和，饮食有节。
一日三餐，家常便饭，但在每日每餐饮食要荤素搭配，不贪食肥甘厚腻才更适宜。
现在老年人很关心的养生，但是我们应该让每个老年人都遵循自己的生活习惯，不要去刻意改变，顺其自然才是最好的。
最后，提醒大家凡是自然界赐给我们的食物都是好东西，但是要正确、合理的应用，不盲目、不过分，这样才能发挥其作用。只是为了追求效益、以偏概全、颠覆常识，反而伤身
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