怎样根据各人体质选择食物

   民以食为天。在越来越重种养生的今天，为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康   

中医认为，温热为阳，寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因人、因时、因地灵活地运用起来，才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡，这样才不容易生病。

身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节，要多吃温热性质的食物，如牛肉、羊肉、洋葱、韭菜、生姜等，这样身体才会产热，使机能兴奋、增加活力，血脉畅通。现在的人吃的食物普遍性凉，又大量使用空调等降温，所以现在的人很多都属寒凉体质。

如果身体内热大,精力旺盛,就不用吃太多温热性质的食物。吃多了会燥热、上火，机能过于亢奋，所以要适当地选用一些寒凉的食物来进行平衡。