🌾 饭食材:米饭,熟芝麻,海苔;
🌾 搭配蔬菜:生菜,黄瓜,菠菜,香菜,茄子,紫苏叶;
🌾 调味品:盐,黑胡椒,椒盐,橄榄油;
1、菠菜洗干净焯水榨汁,用菠菜汁煮米饭(米饭稍微煮软烂一些)。
2、米饭里加入海苔、熟芝麻、2茶勺盐、1茶勺椒盐、1勺橄榄油调味增香;
3、生菜、香菜切碎、黄瓜切丁、菠菜焯好水切碎、茄子蒸熟捣成泥(要把蔬菜尽量切碎,挤干水分,这样好捏饭团);
4、米饭和所有蔬菜混合一起大搅拌,然后捏成饭团就可以,当然也可以直接吃。