“燕将明日去，秋向此时分。” 在昼夜均长、寒暑平分的时节里，我们迎来了秋分。这个古老而诗意的节气，宛如一位温婉的使者，带着丰收的喜悦与自然的馈赠，悄然降临人间。今天，就让我们一同走进秋分的世界，探寻其背后的文化底蕴与生活智慧。

节气渊源：阴阳相半，平分秋色​

秋分，作为二十四节气中的第十六个节气，是秋季的第四个节气，在每年公历 9 月 22 - 24 日交节。此时，太阳达到黄经 180°，阳光直射赤道，全球昼夜等长，此后，北半球昼短夜长的日子便逐渐拉开帷幕。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》有云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分，不仅平分了昼夜，更平分了整个秋季，将秋天的韵味一分为二，一半留给绚烂的过往，一半开启深沉的未来。

秋分在古代是重要的时间节点，曾是传统的“祭月节”，后来因农历八月日期不固定，中秋才从秋分活动中分离出来，成为固定节日。

秋分有三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。”古人认为雷因阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，故不再打雷；天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并用细土将洞口封起来以防寒气侵入；降雨量开始减少，天气干燥，河流湖泊中的水汽蒸发快，水量变少，一些沼泽及水洼处便趋于干涸。

民俗文化：多样风情，趣味秋分

秋分时节，民间流传着丰富多彩的习俗，每一项习俗都承载着人们对自然的敬畏与对生活的热爱。

竖蛋：“秋分到，蛋儿俏”

在每年的秋分这一天，世界各地都会有数以千万计的人参与 “竖蛋” 试验。这一习俗简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少，秋分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有 “秋分到，蛋儿俏” 的说法。关于竖蛋的起源，已难以考证，但人们相信，在这个阴阳平衡的时刻，鸡蛋更容易竖立起来，象征着生活的稳定与和谐。

秋祭月：明月寄相思

尽管中秋节逐渐成为祭月的主要节日，但在一些地方，秋分祭月的传统依然得以保留。中秋佳节，明月高悬，人们设香案，摆上月饼、石榴、红枣等祭品，向月神祈福许愿。女子们对月礼拜，祈求容颜美丽、家庭幸福；孩童们则在一旁好奇地张望，感受着这古老仪式的神秘氛围。在这个过程中，月亮不仅是自然的天体，更成为了人们情感的寄托，承载着相思、团圆与美好的期许。

吃秋菜：“秋汤灌脏，洗涤肝肠”​

在岭南地区，客家人有吃秋菜的习俗。秋菜是一种野苋菜，乡人称之为秋碧蒿。每逢秋分，全村人都会去采摘秋菜。秋菜一般与鱼片一起煮成 “秋汤”，味道鲜美。当地还有着 “秋汤灌脏，洗涤肝肠，阖家老少，平安健康” 的顺口溜，寄托着人们对健康生活的向往。在这个季节，品尝秋菜，不仅是享受大自然的馈赠，更是对传统习俗的传承与延续。

送秋牛：“说秋” 祈祥，不违农时​

秋分来临，民间还流行送 “秋牛图” 的习俗。“秋牛图” 一般是将全年农历节气和农夫耕田图样印在红纸上，由民间擅长言唱者挨户送图。送图者即兴说些应景吉祥话，如秋耕的注意事项、祝愿庄稼丰收之类的话语，俗称 “说秋”，说秋人又被称为 “秋官”。这一习俗不仅传递了农事信息，更营造了欢乐祥和的节日氛围，表达了人们对美好生活的向往。

放风筝：秋风送鸢，放飞心情​

秋分时节，天高气爽，正是放风筝的好时节。无论是城市的广场，还是乡村的田野，都能看到人们放风筝的身影。风筝的类别多样，有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝等，大者有两米高，小的也有二、三尺。孩子们牵着风筝线，在风中奔跑嬉戏，笑声回荡在天地间；大人们也参与其中，重拾童年的欢乐。风筝在蓝天白云间翱翔，仿佛带着人们的梦想与希望，飞向远方。

保健养生：阴阳平衡，调养身心

秋分时节，自然界阴阳平衡，人体养生也应遵循“阴阳平衡”的原则。

饮食调养：秋分燥邪当令，易伤津液，饮食应以滋阴润肺为主。可多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等滋阴润燥食物，以及苹果、葡萄等酸味水果收敛肺气。少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不过食瓜果，以免损伤脾胃。

推荐食谱：

冰糖炖雪梨：润肺止咳，清热降火

百合粥：清心安神，润肺止咳

沙参玉竹老鸭汤：滋阴润燥，健脾益胃

起居调摄：秋分后应早卧早起，顺应阳气收敛。天气转凉，睡眠时注意盖被保暖，防止受凉。室内保持一定湿度，避免干燥。

运动保健：秋高气爽，是锻炼的好时机。可选择登高、慢跑、散步、太极拳等运动，但不宜过度，以微出汗为宜，避免阳气外泄。

诗词中的秋分：诗意秋光，千古流芳

秋分的诗意，在历代文人墨客的笔下展现得淋漓尽致。他们用诗词描绘秋分的美景，抒发内心的感慨，为我们留下了众多脍炙人口的佳作。

《晚晴》

返照斜初彻，浮云薄未归。

江虹明远饮，峡雨落馀飞。

凫雁终高去，熊罴觉自肥。

秋分客尚在，竹露夕微微。

诗圣杜甫在诗中描绘了秋分时节的傍晚景色，斜阳返照，浮云未归，江上彩虹，峡中余雨，雁飞熊肥，露水微凉，客居他乡的诗人对此感受尤为深刻。

《点绛唇·金气秋分》

金气秋分，风清露冷秋期半。

凉蟾光满，桂子飘香远。

素练宽衣，仙仗明飞观。

霓裳乱，银桥人散。吹彻昭华管。

宋代词人谢逸在《点绛唇》中，描绘了一幅秋风清爽、秋露寒冷、秋月圆满、桂花飘香的秋夜图。在这静谧的秋夜，词人赏明月、闻桂香，感受着秋天的美好与宁静，将秋日的时光对折，一半许给繁华，一半留给静谧。

《三用韵十首》

屋头明月上，此夕又秋分。

千里人俱共，三杯酒自醺。

河清疑有水，夜永喜无云。

桂树婆娑影，天香满世间。

宋代诗人杨公远写出了秋分夜明月当空，千里共月，饮酒赏月，桂树飘香的美景，表达了诗人的喜悦之情。

秋分时节，全国大部分地区进入秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙时节：北方忙于收获玉米、棉花、谷子等，南方则忙于收割水稻、耕翻土地准备播种油菜等。由此，2018年，我国更是设立了“中国农民丰收节”，时间就定在每年的秋分节气。

秋分是丰收的时节，也是平衡的时节。昼夜平分，寒暑平衡，阴阳相半。在这个平衡的日子里，愿我们都能找到内心的平静与和谐，享受这金秋时节的美好。