人为什么会心累？｜波动心理

人会心累的原因有很多，主要包括以下几个方面：

1、心理压力

牛顿说，作用力始终等于反作用力。作用力来自外力，反作用力来自我们的内力。如果外力和内力性质完全相同，那么，外力变大，内力也会变大，我们就会很累。作用力和反作用力是性质完全相同的力，外力和内力也应该是性质相同的力。在同样的环境压力下，有的人会感到很大的心理压力，有的人会感到很小的心理压力，有的人完全感觉不到心理压力。为什么呢？感觉到很大心理压力的人，内力和外力性质相同，相互作用的效果很明显；只感觉到很小心理压力的人，内力和外力性质相近，相互作用的效果不明显；完全感觉不到心理压力的人，内力和外力性质完全不同，完全无法相互作用。你拿出手枪，对准刚从唐朝穿越过来的人，他不会感觉到丝毫心理压力。他觉得他肌肉发达，你一个文弱书生应该感觉到很大的心理压力。

与家人、朋友、同事等之间的关系不和谐，经常发生矛盾和冲突，会给人带来很大的心理困扰，让人感到心累。这种心累需要通过提高情商来解决。

在社交场合中，有些人可能会感到紧张、不自在，担心自己的言行举止不得体，这种社交压力也会导致心累。社恐就是这种心累。社恐的人缺乏强大的显意识。人的显意识就是负责处理外界压力的。当一个人的显意识不够强大，潜意识又有能力感受外界压力的时候，人就容易社恐。

心理压力越大，人越容易感到心累。但是，很多人都拥有过累并快乐着的感觉，为什么呢？因为累的过程往往是创造价值的过程，同时也是提高心理素质的过程。

2、情绪因素

有的人长期处于焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪中，心理内耗相当严重，会消耗大量的心理能量。这些情绪会让人陷入消极的思维模式，难以自拔，从而导致心累。这种心累和外力关系不大。外力在这里最多只是被动的反作用力。

有的人不善于表达和释放情绪，将各种情绪压抑在内心，也会使心理压力不断累积，最终引发心累。这种心累是情绪上的作茧自缚造成的。

3、过度思考

有些人习惯对各种事情反复思考、担忧，在脑海中不断设想各种可能的结果，这会耗费大量的精力和能量，经常出现缺氧般的头疼，使人感到心累。哲学家就属于这种心累。但是，长期心累过后，脑力得到了锻炼，高强度的思考也就不再那么累了。

事事追求完美，对自己和周围的人要求过高，会给自己带来很大的压力，一旦无法达到预期，就容易产生挫败感和心累的感觉。洁癖就是这种情况。这种心累是自找的，而且是无意义的。

4、缺乏休息和放松

现代人的生活节奏快，很多人都是12小时工作制，没有足够的时间休息和放松。身体和大脑得不到充分的休息，会导致劳累过度，进而影响身心健康，使人感到心累。

长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，会影响身体健康，进而影响心理健康，使人更容易出现心累的症状。这种情况是人的显意识等极少数地方大量消耗能量，绝大多数地方得不到能量的滋润，造成能量的贫富悬殊，不利于人的身心健康。

5、贫富悬殊

看到富人挥金如土，会刺激穷人的消费欲望。当一个人的欲望过大，挣钱能力又不够的时候，就会力不从心，就会心累。这种心累不容易解决，反而会因为受到委屈而与富人tgyj。

普进峰 2025-5-31