你昨晚几点睡觉？昨晚睡得挺早，大概2点吧！现代人似乎将晚睡变成了一种习惯,将熬夜变成了一种常态!几点睡算是熬夜？其实，并不是说你睡得晚，就是熬夜。是不是熬夜主要看2点：睡够了吗？睡得规律吗？
1、睡够了吗？
每个人（成年人）所需要的睡眠时间是不一样的，不过一般会在6.5~8小时之间。因此，即使是凌晨2点入睡，早上9点起床，只要觉得睡足了、不困，精神头也很好，那这就只算是晚睡晚起，并不是熬夜。Ps：不过还是建议，尽量在晚上11点前入睡哦~
2、睡得规律吗？
如果平时都是规律的11点入睡，7点起床，但今天却突然少睡了2个小时，打破了一贯的睡眠规律，这也算是熬夜。
在我国，每年猝死的人有55万之多，而长期熬夜，常常就是猝死的前兆。即便是再硬朗的身体，也经不起熬夜的折腾。就在你快乐地熬夜之时，殊不知，身体已经不断向你发出猝死的危险信号了！
信号1：眼睛酸胀干涩
中医常说“五脏六腑之精气皆注于目”，熬夜会使眼睛得不到足够的休息，看得久了，就会出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊。
信号2：头晕头痛
大脑是神经最集中的器官。熬夜会导致大脑长期紧张兴奋，出现供血不足，造成神经性头痛。
信号3：记忆力下降
血液是大脑的营养来源，当持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，会导致记忆力下降。
信号4：脾气暴躁
长期熬夜会让大脑疲惫，而疲惫时更容易闷闷不乐，为了一点小事就发脾气。
信号5：心跳加快明显
过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压变小。
信号6：内分泌紊乱
当身体疲劳时，神经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，会引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。
万不得已要熬夜，该怎么办？
毕竟有时候因为工作、生活等原因，让人不得不熬夜，有什么法子能减轻点熬夜的危害？
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虽然能够补救，但是日常还是要多多注意，熬夜伤身可不是闹着玩的。
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