不管男女，到一定年龄都会衰老，尤其是女性，衰老会比男性早。

导语：不管男女，到一定年龄都会衰老，尤其是女性，衰老会比男性早。

2点原因如下：

其一：女性的生理周期为7年，比男性的8年短，女人到了35岁，就像男人40岁一样；

其二：女人的心思比男人细心，特别是婚后，女人承受的压力比男人大得多，这会不自觉地加速衰老的进程。

黄帝内经中讲，女人的成长周期是7，7岁时，乳牙更换，头发生长，14岁性机能成熟，21岁皮肤弹性最好，28岁身体达到黄金期，35岁体内气血衰退，生殖能力下降，42岁时面部憔悴，头发开始发白，49岁之后身体衰老。

而男人的生理盛衰以8年为一阶段，女人则为7年；这也解释了为什么男人比女人衰老得晚，因为他们的周期是"8"，而女人是"7"，因此女人过了28岁，男人过了32岁，身体就开始走下坡路。

根据医学研究表明：55岁到65岁之间是调养身体的关键时期，也被称为是“最佳的养寿期”。

在此阶段身体的抵抗力和免疫力都出现了有所下降的情况，是非常容易受到外界病菌和细菌的侵扰，会给身体带来危害。

那么，这十年间，被称为“安全过渡期”，也是养身体的最佳“养寿期”，能够养护身体，迎来健康和长寿。

医生提醒：弃4习、坚持做4事

不论男女，养寿期建议坚持做到4件事

心态平和

想要更加长寿的人，应该注意心态的调节，学会释放压力。部分人平时总是压力过大，没有及时调节好个人情绪，可能会因为心情抑郁。压抑过度而导致健康受到损伤，如果可以学会释放压力，调节个人情绪，通常可以增加长寿。

睡前泡脚

50岁以后，身体代谢速度变缓，疲惫无力等感觉与日俱增。

常言道，“脚是人体第二心脏”，脚底穴位众多，与身体各部位相互连接，相互影响。

睡前泡脚，能够舒筋活络，促进下肢血液循环，让身体“热”起来，将有毒物质迅速排出体外，身体“无债一身轻”，疲惫感无影无踪。

老年人泡脚要控制水温，保持在37度-45度之间，避免温度过高烫伤皮肤，泡脚时间控制在15~20分钟左右为宜。

坚持运动

不论你是什么年纪，只要在身体允许之下，就要坚持适度的运动，至于做什么运动，运动多长时间，就需要根据自身情况去做选择了。

只要保证方式正确，运动量合理，在不伤身的情况下做运动，就能给身体带来相应的好处。

老人、小孩、癌症患者、慢阻肺患者以及心脏病患者，都是可以运动的，只是要看情况去运动。

饮食有节

如在生活中虽然说生活水平有所提高，人们饮食越来越丰盛，但是往往很多人养成了不良的饮食习惯，往往是喜欢吃一些油炸辛辣刺激的食物，养成了挑食的习惯。

但这样的话，很容易导致人体缺乏一定的营养物质供应，也会增加患病的风险，影响个人健康。

所以在生活中，尽量注重合理均衡的饮食摄入，学会粗细搭配，注重饮食合理，这样才有利于身体健康，养成长寿的体质。

不论男女，在养寿期建议“弃4习”

憋尿

早上起床憋尿，没有及时上厕所，这种行为也不可取。通过尿液及时排泄干净可以保持尿路，膀胱健康状态，很多人尿路感染，膀胱炎出现和憋尿有关，甚至还让肾脏功能下降。

如果可以第一时间上厕所，通过将尿液排干净来保持器官功能正常，可以防止疾病入侵缩短寿命。

抽烟

提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示，平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

长时间坐姿

一天坐3小时以上就会增加患癌、心脏病、高血压风险，导致寿命缩短。

但是办公室白领难免要久坐桌前，这种情况的人最好是每天坚持活动30分钟，工作间歇时伸伸懒腰，活动一下四肢。

暴饮暴食

暴饮暴食这种行为会缩短人的寿命，想要维持健康需要纠正错误的饮食习惯，在饮食过程中有节制，挑选合适类型食物提供营养，坚持下来会发现消化系统功能提高，不会经常胃痛、腹泻或者腹胀。

但是，那些饮食无度的人盲目摄入食物，大量获取高热量的食物，在影响下身体容易肥胖，消化系统功能也会出现障碍。

结语：你觉得有道理吗？