抑郁症早期的2大征兆，出现一个，你就要当心了

现代社会压力太大，生活节奏太快，总有些人在漫长的生活中，慢慢迷失了自己。

当这种情绪长时间得不到纾解，就会出现抑郁。

曾有人这样形容，

抑郁就像是心中的大黑狗，无情吞噬了人的正面情绪，让你不得不消极的对待人生，甚至出现自残，自伤等可怕的事。

在医学越来越发达的今天，人们对于抑郁也终于有了正确的看法，它不是矫情，也不是敏感，身处其中的人，其实比旁观者想象中更痛苦。

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抑郁症不是突如其来的，在心灵失去归属之前，也曾有过很多次彷徨，只是那时候没有得到重视，病症才会逐渐加深

抑郁症的初期，多半会有这几种症状，如果你正面临，一定要重视起来。

精神方面。抑郁症患者一般都会显出与所处的环境极不对称的情绪，很多抑郁症患者就是从开始的单纯的心情抑郁开始，后由于没有得到及时和恰当的疏导就变成了严重疾病.

生理方面。一般抑郁症患者都会十分焦虑，焦虑到给人一种“神经兮兮”的感觉，常常想事情想的无法入睡，因此一般的抑郁症患者都有失眠的症状，有些人因为失眠而掉头发，牙龈出血。

抑郁的危害有哪些：

1、破坏心理健康：患者往往会伴随烦躁、焦虑等情绪问题，甚至还会出现轻微的幻想和恐惧症状，给患者的心理健康带来巨大的负面影响。他们悲观的理解每天的人和事，一边责怪自己，一边责怪着外面世界，越陷越深，难以自拔。

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2、影响正常睡眠：抑郁症患者因为情绪不佳，易患上顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱等形式，睡眠时间和质量难以保证。

3、干扰社会功能：患抑郁症后，通常表现为思维困难、睡眠障碍、食欲下降等，脑力劳动的效率明显下降，与人沟通交流困难，很难胜任日常工作；还会使人体免疫功能下降，使慢性疾病的康复时间延缓。

如何预防抑郁症？

多参加户外活动。很多的抑郁症患者都是比较“宅”的一类人群，或者恐惧社交。这时候，可以从简单的运动入手，去公园打打羽毛球、乒乓球，或者可以参加三五人的聚会，逐渐和大家接触。还可以培养一些兴趣爱好，音乐、下棋养小动物等。

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抑郁症的心理其实从某种程度上来说是有一定的威胁性的，这种威胁不单单是针对病人自己，同时对家人也会造成一定的威胁，所以建议大家要及时接受治疗。同时在护理方面也应该做好，在饮食上和作息上也要进行调节，持之以恒，一定会帮助他们逐渐走出疾病的折磨。