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腰间盘突出就是气血亏了，出现这种症状，是提醒你该调理了。有时候是因为长期坐着，工作环境造成的，实际上是完全可以预防和调整的。                              

艾叶红糖热敷                                                                 

材料：新鲜艾叶500g，红糖200g，白醋适量                                          

制作：                                

1、将新鲜的艾叶晾干备用；                               

2、将艾叶炒热，待炒至金黄色以后加入红糖，白醋；                                    

3、取出糊状的上述材料放入医用布袋中，扎紧袋口；                                    

4、立即热敷患处（就算是腰间盘突出的腿部放射性疼痛也要从根源处出发）；                               

5、如果太烫，可以采取“蜻蜓点水”的方式进行，待温度变低以后可以直接接触皮肤。                               

以上方法每次热敷半小时，每天1-2次，10天为一周期！

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