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提醒甲状腺不好的人:少碰“1蛋、2汤”,帮助保护甲状腺功能

这个是认证

艳子健康新生活

2022-01-27 17:19

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最近这些年,患甲状腺疾病的人越来越多,有数据表明现在在我们国家,每5个人当中就有一个患有甲状腺疾病。而且在这些患者当中,女性占到了70%之多。

女性之所以比男性更容易患甲状腺疾病,大多情况就是与雌激素水平相关,因为40岁后的中年女性,雌激素分泌量是比较大的,这个年龄段的女性也更容易出现甲状腺疾病。

另外,以下2个原因也是导致甲状腺疾病出现的主要原因:

第一:不良情绪

人的情绪如果出现问题,比如肝气郁结,生闷气,经常暴怒都会影响身体的内分泌功能,甲状腺的运作受到刺激,甲状腺就容易出现各种问题,比较常见的就是甲状腺结节。

所以,建议大家平常要少生气,不动怒,以一颗积极乐观的心态来面对生活。

第二:碘元素摄入过多

碘元素是身体中非常重要的物质,但是碘元素也不能够超标,如果经常吃高碘的食物,甲状腺受到刺激就容易出现甲状腺结节。只有适当摄入,保持体内碘元素在一个正常水平,才能更好地维护甲状腺功能的运转。

提醒甲状腺不好的人:少碰“1蛋、2汤”,帮助保护甲状腺功能!

“一蛋”就是指溏心蛋

鸡蛋是生活中非常好的一种食物,不仅吃的方法简单易做,而且它所含的营养成分非常丰富。所以,建议大家每天都尽量补充一个鸡蛋。

但是鸡蛋的吃法要注意,有一种吃法就特别不适合甲状腺不太好的人吃,它就是上面所说的溏心蛋。鸡蛋这样吃,口感确实很好,但因为没有煮熟,所以它里面有比较多的细菌。而这种激素被摄入身体后,会对甲状腺激素造成一定的损害,加大患甲状腺疾病的几率。

二汤

◎甲鱼汤

在生活中人们把甲鱼视作是一种大补之物,因为它的营养价值非常高,当家里来珍贵的客人时,很多人就会做甲鱼汤喝,味道非常鲜美。不过,甲鱼汤适合身体健康的人经常吃一些,但对于有甲状腺疾病的人来说,喝甲鱼汤就不合适了。因为甲鱼汤当中的营养成分太高,或会加快甲状腺结节增长的速度。

◎母鸡汤

家里如果有刚刚生完孩子的女人,或者身体虚弱的人,就可以多煮母鸡汤来补充营养。但是对于长了甲状腺结节的人来说,过多的营养不仅不能够被身体吸收,还有可能助长甲状腺结节,成为结节增长的养分。

想要甲状腺结节早日恢复,以下几点也要尽力做好:

1、适当补充蛋白质

平常适当补充蛋白质有利于改善甲状腺结节,如果体内蛋白质不足,抵抗力会变弱,还会影响身体器官正常工作。所以,平时可以适当吃一些乳制品、肉类、蛋类还有豆类食品。

不过,大家如果选择牛奶时,尽量选择低脂或者脱脂的,豆浆也最好自己制作,如果买现成的话要记住选择不加糖的纯豆浆粉。

2、多喝水

普通人每天的饮水量要达到1500毫升左右,而对于一些需要经常使用电脑工作的人,饮水量还要增加,因为颈部位置每天都需要长时间对着电脑屏幕,可能长期的电脑辐射会损伤到甲状腺,导致甲状腺类疾病的加重。

每天多喝水可以促进新陈代谢与血液循环,这样也有利于甲状腺正常工作,并且保持它的湿润度,减少患病的风险。

​3、保持一些好的习惯

比如每天让自己开开心心的,尤其女性朋友平常要懂得控制情绪,这样能减少对甲状腺的刺激。还有不要熬夜,要早睡早起,多做运动等,通过保持一些好的习惯来保持甲状腺的健康。

注:图片来自网络

# 健康养生
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