冬枣的功效与作用，冬枣的禁忌人群有哪些

1、补充营养

为人体补充丰富营养是冬枣最重要的功效，因为冬枣是一种营养价值极高的美味水果，人们食用冬枣后不但能吸收葡萄糖和果糖，还能吸收多种维生素和一些天然果酸与氨基酸，这些营养被人体吸收后能提高身体各器官功能，也能维持人体正常代谢。

2、预防坏血病

冬枣中含有丰富的维生素，c这种维生素又被人们称为抗坏血酸，它是预防坏血病的重要存在，如果人体缺少维生素c就会让坏血病高发，所以在日常生活中人们都吃一些冬枣，能有效预防坏血病出现。

3、美容养颜

美容养颜也是冬枣的重要功效，因为冬枣中含有维生素和糖类这些物质能提升细嫩肌肤并能提高皮肤的抗氧化能力，可减少皱纹生成，而冬枣中含有的环磷酸腺苷再被人体吸收后，还能加快皮肤细胞再生和代谢，也能促进皮下血液循环，它能防止色素安全，能淡化色斑美白肌肤。

4、保护肝脏

保护肝脏，提高肝脏解毒功能是冬枣的重要功效，因为冬枣中含有维生素和糖类，能修复受损的肝细胞，并能增强肝脏解毒功能可防止转氨酶升高，对维持人类肝脏健康有极大好处，另外那些已经出现肝硬化，肝炎和脂肪肝的人群，在食用冬枣后还能让病情慢慢好转。

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冬枣的禁忌人群有哪些

1、糖尿病患者

冬枣中的糖分含量比较高，而糖尿病患者体内的血糖含量本身就比较高，食用冬枣之后容易加剧其血糖的升高，从而加重糖尿病患者的病情，所以一般是不建议糖尿病患者食用冬枣的。

2、胃肠道不好者冬枣中含有大量的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将纤维素完全代谢消化的分解酶，过量食用之后容易加重胃肠道负担，而胃肠道不好者的肠胃功能本身就不好，食用过量容易加重其病情，所以肠胃不好者一般是不宜过量食用冬枣。

3、经期女性

冬枣中含有大量的糖分以及热量，口感比较黏腻，食用过量不宜人体消化，而经期女性的抵抗力比较弱，食用过量容易造成水肿，不利于她们的健康，所以经期女性一般是不建议食用冬枣的。

——往期回顾——

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