男性晨起第一次上厕所，若没有这3个变化，或说明肾脏功能还不错

肾脏作为身体内重要的排毒代谢器官，帮助排出身体内的废水，调节水液平衡，调节水压，对于男性朋友来说，肾脏更为重要。

如果男性的肾脏存在问题，就会导致男性自尊心下降，可能会产生自卑的现象，也会影响夫妻生活，同时对一个男性的打击也是非常大的，或许会导致男性慢慢精神萎靡。

有些时候肾脏疾病早期是比较隐匿的，没有任何征兆，很多男性朋友比较粗心，忙于工作，不会发现生活中的小细节，所以导致病情越拖越严重，其实肾脏是否健康，有些时候在排尿的时候也能看出来，如果早上起床第1次上厕所，没有以下几个症状，说明肾脏还是不错的。

男性晨起第一次上厕所，若没有这3个变化，或说明肾脏功能还不错

小便有泡沫而且久久不散

对于大部分人来说一晚上没有排尿，早上醒来第一时间就会出现厕所里排尿，这个时候排尿比较急，冲在马桶上可能会出现一些泡沫，但是这种泡沫一般不一会儿就会消散。

如果小便当中的泡沫久久未消散，而且颜色比较黄，这时候要引起高度警惕，或许肾脏出现了问题，及早去医院做检查。

尿无力或者是尿比较少

一般来说早上第1次排尿的时候，排尿应该是特别有力的，而且尿量相对是比较多的，但是如果男性朋友在早上起床排尿的时候，出现了排尿困难甚至尿无力的现象，或者尿量特别少，一定要引起高度警惕。

尤其是在排尿的时候，还出现了尿分叉的情况，这可能是肾病早期的一种表现，及早去医院做检查。

尿液颜色异常、并带有异味

男性朋友在早上排便的时候可以观察一下尿液的颜色，一般来说应该是淡黄色，如果颜色特别深的话就要引起高度警惕，尤其是颜色就像浓茶一般，这或许是肾脏受损的一种表现，如果有明显的红色，或许是出现了血尿，一定要及早去医院做检查。

正常情况下尿液是没有味道的，如果有一股严重的异味，也要及早去医院做检查。

这些伤肾行为不要做，不要等到尿毒症找上门再后悔

长期的熬夜

很多男性朋友经常熬夜，但是长期熬夜会扰乱身体的代谢，也会损伤内脏，并且还会导致肾功能下降，所以男性朋友一定要养成早睡早起的好习惯，睡前丢掉手机，呵护肾脏健康。

过度的劳累

虽然男性朋友相对来说生活压力要更大一些，但是男性朋友也要注意劳逸结合，很多时候是因为过度劳累而引发肾脏疾病，身体疲劳会引起肾脏虚弱，长期就会伤肾，所以在平时要注意适当休息，身体才是革命的本钱。

性生活过多

男性朋友也不要过度放纵自己的欲望，如果性生活过于频繁，容易导致肾脏虚弱，中医说肾藏精，肾精是人体的根本，肾精损伤就会影响人的身体健康。

乱吃药

肾脏与排泄是有关系的，大部分的药物经过代谢之后需要通过肾脏排出，所以经常服用药物对肾脏的影响也非常大，大家在平时有病要及早就医，不要自己随便服用药物，而且在平时身体没有什么问题的话，也不要乱吃保健品。

男性平时多吃这4种食物，养肾固精，身体更健康

1、羊肉

羊肉属温热食物，入脾、肾。古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。

秋冬季节正好是进补的季节，在这个季节可以适当多吃羊肉，能够达到养肾壮阳的效果，但是大家也需要注意肝火旺盛的人，不要多吃羊肉。

2、黑芝麻

芝麻是属于甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”

对于肾虚腰膝酸软，头晕耳鸣，头发干枯脱发严重的人可以多吃黑芝麻。

3、桑葚

桑葚性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑葚益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑葚滋肝肾，充血液，健步履。”

肾虚的人，肾阴不足的人可以多吃桑葚，能够达到养肾固精的效果。

4、扇贝

扇贝的滋补效果非常好，能够滋补肾阴，气血，胃，达到养肾固精的效果。

结语：在平时男性朋友也要好好呵护肾脏健康，以上伤肾行为不要做，多吃养肾食物，或能增强体质，肾脏也会更健康。

 #点文成金#