血管，被称为“生命的蜡烛”。血管健康，有弹性，通畅无阻，才会给身体各处疏通“营养”，滋养机体健康。然而，现代人，不良的习惯，容易堵塞血管，诱发血管疾病，严重危害生命。
手和脚，是人体“末端”，一旦血管堵塞，手脚会先有所表现，切莫忽视。
“手脚”出现这2种表现，最好去检查一下，血管“堵”得不轻了
表现1，手臂发麻
如果，血管发生堵塞，导致血液循环不畅，无法到达双手，就会出现异常表现。此时，很可能出现手臂发麻、无力，并且，还可能异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫。一旦，颈动脉，或脑动脉，发生堵塞，易引起中风，从而出现一侧肢体无力的表现。如果，手臂经常出现这类情况，不要忽视，最好去查查。
2、脚部发冷，间歇跛行
双脚，离心脏最远，当血管发生“堵塞”，脚会有感觉。血管轻微堵塞时，脚部会发冷、怕冷。血管进一步堵塞时，脚背脉搏会减弱，甚至出现“间歇跛行”。也就是，在长时间走路时，会感觉腿酸，而稍作休息后，便可缓解。此时，一定要格外提高警惕，血管已经堵塞了。
养血管，防堵塞，谨记“三多三少”
1、多饮茶
疏通血管，多喝点代茶饮，也就是草药茶饮，可以很好的给血管清淤，预防血管堵塞。两餐之间，泡一杯 圆荷苦丁茶，有助于降脂，防血栓，还可以帮助消脂瘦身、用蒲公英、圆荷、小叶苦丁，三者搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。
圆荷，十分常见，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。小叶苦丁，也是不错的食材，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。蒲公英，更是随处可见，用其泡水，不仅可降低血清三酰甘油，还可以帮助人体排毒。三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体瘦身排毒。
2、多蔬果
坚持每天，最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。蔬菜中，含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
3、多运动
吃的多，动得少，容易导致肥胖，增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险。因此，多运动，控制好体重，对于血管健康，尤为关键。健康正常的体重，可让血管正常地发挥生理功能。每天坚持30分钟的快走，可增强肌肉耐力以及血管弹性。
4、少抽烟
吸烟伤血管，十年难修复。吸烟，不仅会干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，甚至还会导致血管钙化。所以，保护血管，一定要少抽烟，能戒掉最好。
5、少喝酒
喝酒，不仅严重损害肝脏健康，还会导致血压升高，给血管增加压力，不利于血管健康。尤其是，喜欢喝啤酒的人，还容易导致肥胖，大大不利于血管健康。因此，酒，也要少喝，不可贪杯。
6、少油炸
油炸食物，要少吃，否则，会导致脂肪、胆固醇等摄入过多，堵塞血管。此外，油炸食物，容易产生反式脂肪酸，严重损害血管健康。因此，油炸食物，要注意少吃为好。
琼公网安备 46010802000728号