冬天喝粥时，3类食物不宜与粥一起煮，别给健康找“麻烦”#金猫榜#

我们需要通过饮食来补充身体的营养和能量，早餐是一日三餐必不可少的，早餐多吃健康食品，有助于身体吸收营养，预防疾病

经过一夜的休息和新陈代谢，身体的所有器官和组织都在慢慢苏醒，此时，有必要及时补充身体的营养，所以早餐是一整天补充营养的重要时刻，粥是人们日常生活中必不可少的主食，粥有很多种，如猪肉、牛肉、海鲜、烧味粥等，但如果用以下3种食物煮粥，不仅没有营养，反而对身体有害。

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冬天喝粥时，3类食物不宜与粥一起煮，别给健康找“麻烦”

1、长斑甘薯

带黑点的甘薯不能吃，甘薯表皮上的黑斑表明它被黑斑细菌感染，黑斑病菌分泌毒素，包括甘薯酮和甘薯酮醇，使甘薯变硬变苦，煮沸、蒸煮或烘烤都不能杀死它，这些毒素进入人体后对肝脏有害，急性中毒患者食用黑斑甘薯后经常出现呕吐和腹泻，在严重的情况下，他们可能会发烧和抽搐。

2、皮蛋

虽然皮蛋和瘦肉粥在市场上的餐馆很常见，但现在市场上大多数皮蛋都超过了铅标准，如果皮蛋放太多粥，人们会吸收太多的铅，并可能导致癌症。

3、

很多人喜欢把鸡蛋放在带壳的米饭里煮粥，但你知道，这样做不好，蛋壳上有很多细菌，残留的细菌不能用水冲洗掉，直接放进锅里煮可能会毁掉整锅粥，所以我们还是尽量避免把鸡蛋放进粥里。

喝粥的注意事项是什么？

1.你不应该经常吃粥

粥的主要成分是完全煮熟的淀粉，它的蛋白质含量低，几乎没有脂肪，是液体，消化快，对胃没有负担，许多人吃一些粥来缓解胃部不适

然而，如果人们长期把它作为主食，它是不健康的，虽然粥对胃有好处，但长期食用会减少咀嚼活动和唾液分泌，这不利于食物的消化和吸收，因为唾液中的许多酶起着促进消化和吸收的作用

此外，粥是一种半流质食物，会使胃迅速排空，因此食物在胃中的储存时间缩短，这导致胃动力和自然消化功能逐渐下降。

2.不要吃太烫的粥

天气冷的时候，人们通常喜欢吃一碗热粥，然而，吃太热的食物是不健康的，长期食用温度高于65℃的食物或饮料会增加患食管癌的风险，因此，人们不应该趁热吃粥，等粥凉了再吃。

3.早上不要给你的孩子喝粥

早餐不宜选择白粥，早餐你应该少吃或不吃白粥，对于儿童来说，他们正处于生长发育的重要时期，身体对高质量蛋白质的需求也更高

如果孩子们早餐经常吃粥，这对他们的健康有害，长时间这样吃只会减缓儿童身体的健康成长和发育，至少，确保孩子每天的早餐含有高质量的蛋白质，如鸡蛋和牛奶，一杯牛奶和鸡蛋比粥更健康。

结语：然而，消化系统差的人可以在短时间内吃粥来恢复健康，但在身体恢复后，建议正常饮食，不要长时间吃粥，或者吃一些食物，最好吃软的食物来消化。