提醒父母：吃完橘子后，有2种食物尽量少吃，生活中请多注意#金猫榜#

导语：随着人们保健意识的增强，人们对饮食越来越重视，他们通常吃的食物是一些健康营养的蔬菜和水果，而且还只吃季节性蔬菜和水果，事实上，这是一个非常好的现象，季节性蔬菜和水果是当前季节生产的水果，它们自然生长，不添加任何有害物质，这对身体非常有益。

现在，冬天来了，甘蔗和橘子是冬天的时令水果，这些水果不仅好吃，而且在桌上也很漂亮，每当亲戚朋友来的时候，总是喜欢给他们一些橘子。

橘子是一种非常美味的水果，具有很高的营养价值，富含有机酸、胡萝卜素、蛋白质、维生素B、维生素E、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C等，吃橘子可以补充身体的许多营养，也可以治疗和预防身体的一些疾病。

经常吃橘子对我们有什么好处？

1、清新口气

鲜橙皮含有大量维生素C和精油，达到理气、化痰、健脾健胃的功效，咀嚼后，它吐出残渣，重复几次，它可以帮助呼吸清新，或者用橘子皮泡茶，可以达到清新口气的效果。

2、疏通血管

在橘子中，有一些白色网状的丝质络脉称为橘子络脉，这种物质含有芦丁，这种物质虽然有苦味，但能增强血管的弹性和密度，降低血管壁的脆性和通透性，防止脑出血。

3、利尿

经常吃橘子也能达到利尿的效果，橘子是扁平的，尝起来又甜又酸，它有产生唾液和解渴的作用，用于胃肠干热，具有调胃利尿的功效，用于治疗腹部不适、排尿不良等。

4、低胆固醇

橙子富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，同时，橘子中的果胶可以降低胆固醇含量，预防心脑血管疾病。

5、癌症预防与抗癌

在传统中医中，橙子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。对于患有急慢性支气管炎和心血管疾病的患者，每天吃一个橘子可以预防口腔癌、喉癌和胃癌。

提醒父母：吃完橘子后，有2种食物尽量少吃，生活中请多注意

1、萝卜

科学家通过大量的临床观察发现，萝卜和其他十字花科蔬菜会很快产生一种叫做硫氰酸盐是一种快速代谢产生抗甲状腺物质硫氰酸盐的物质。

这种物质的量与摄入量成正比，如果水果消耗了大量的植物色素，如橙子、梨、苹果、葡萄等，它们中的类黄酮会在肠道被细菌分解后得到强化，硫氰酸盐抑制甲状腺，导致甲状腺肿，因此，吃了桔子后，最好不要吃十字花科蔬菜，如萝卜。

2、牛奶

牛奶富含蛋白质，它容易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块状，不仅影响正常消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

吃橘子的注意事项

1、数量

虽然橘子味道鲜美，营养丰富，但吃橘子时一定要注意橘子的数量，我们一天最多只能吃5个橘子。

因为橘子含有大量的维生素C，少吃可以补充我们身体的营养，但如果你吃得多，很容易上火，此外，橘子仍然是一种凉爽的物质，多吃会导致腹泻和腹痛。

2、婴儿不应该吃

在看到橘子有如此多的功效后，许多母亲喜欢给婴儿吃，但事实上，多吃橘子对婴儿不好。

婴儿的胃肠消化能力相对较弱，如果在短时间内吃很多橘子，他会上火，比如便秘、口腔和舌头疼痛，而且很容易刺激消化道，引起疾病。