你打呼噜吗？

当然，问的是你睡觉的时候打不打呼噜。

其实在生活当中打呼噜的人并不少。

具体有多少人呢？

在一些欧美国家，有学者经过调查发现6.8%~41.9%的人存在打呼噜的问题。

而我国也有类似的研究，在向北京地区的统计中显示打鼾人数可以占总人数的13.4%。

当然由于统计方法和统计地区都不同，打鼾的发病率有所差异，但是毫无疑问，在人群当中打鼾的并不少，这可不是什么罕见问题。

可是，打呼噜需要治疗吗？

这可是一个好问题，当然并不是所有打鼾都需要治疗，但也并不是所有答案都可以不当回事。

为什么这么说呢？今天我们就来一起了解一下，为什么有的人需要用呼吸机辅助。

一、打呼噜对身体有害吗？

其实在考虑熏泡治疗之前，我们先看一个问题，为什么打呼噜？打呼噜为什么会对身体有害？

其实打呼噜的原因很简单，那就是上呼吸道功能性狭窄，这种狭窄可能是天生就这样，也有可能是生病了。

一般来说，即使是健康的人在劳累的状态下也容易打呼噜，比如睡眠时的体位不适，或者喝酒之后咽喉部肌肉松弛，这些都可能出现。

不过这种情况称为生理性鼾症，不属于疾病的范畴。

但是对于呼吸道结构异常，特别是肥胖的人来说，颈部组织和正常人区别较大，严重的时候很可能因为组织结构不同导致呼吸气流受限。

这种受限的表现形式，就是打呼噜。

如果没有意识到自己的问题，很多轻症慢慢加剧，最后表现为鼾症，这就会严重威胁到人体的健康。

最主要的问题就是睡得不好。

睡眠质量下降，身体不能得到全面休息，即使睡了很长时间，仍然会感到困倦，疲乏，在白天的时候会头疼。

睡得不好会导致一系列的后果，比如影响工作学习和生活，甚至有人在开车或者骑自行车的时候睡着摔伤，车祸也是很容易发生的。

所以简单地打鼾其实不用纠正，可是如果已经严重影响生活的时候，毫不犹豫就需要干预了。

二、真的需要呼吸机吗？

对于很多人来说，为了治疗打呼噜，需要在睡觉的时候用上呼吸机，确实有点莫名其妙。

不过放心，呼吸机只是一种治疗方式，在使用呼吸机之前，我们可以用其他方式来代替。

对于打鼾人群，有哪些可行方案呢？

• 1.减肥。

对于打鼾引起减肥其实是最有效的方式之一，增加运动量，减少或限制食物摄入。

为什么减肥有用呢？其实肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一。

如果可以把体重降下来，那么呼吸暂停指数就会随之下降，与此同时肺的功能残气量也会逐渐提高。

是不是绕进来了？其实这些都是医学上的专用名词，你只需要记住，只要把体重降下来，睡眠肯定好。

• 2.不抽烟不喝酒。

不是说治疗打鼾吗？为什么还要说烟酒的问题呢？

其实无论是吸烟还是饮酒，对上呼吸道的影响都是很大的。

比如吸烟可以刺激鼻咽腔的黏膜，这就会导致鼻咽部炎症出现，长期以往会导致局部的水肿和狭窄。

而乙醇可以抑制觉醒反应，这就会提高觉醒反应的阈值，这是什么意思呢？简单来说就是让呼吸暂停的时间逐渐延长。

喝酒，会使症状加重。

所以很多医生都建议，在睡觉之前的3~5小时最好不要喝酒，这可能导致打鼾症状更严重。

• 3.侧卧睡觉。

你平时睡觉用什么姿势呢？其实每个人的姿势都不太一样，不过对鼾症患者来说，侧卧位睡眠是可以改善打鼾症状的。

在侧卧的时候可以防止舌后坠，这样可以减轻上气道塌陷阻塞，于是呼吸道就通畅了，这样会明显减轻打鼾症状。

• 4.呼吸机。

如果以上的方法都不太好，也可以考虑使用呼吸机，其实我们称为呼吸机的东西，学名叫做经鼻面罩持续气道正压通气治疗。

看似很长的名字，其实工作原理很简单，就是在你睡觉的时候把空气压进气管。

这不但能够消除打鼾的声音，还可以避免呼吸暂停，在夜间纠正低血氧的问题。

简单来说，就是睡得好，不缺氧了。

虽然听起来挺吓人的，还需要呼吸机才能睡觉，不过这是为了健康，谁不想让自己生活得更舒服一点呢。

总结。

打鼾是严重问题吗？

其实并不是，很多人都有打鼾的时候，也没看到谁，因为打呼噜就死去活来。

但是，可以忽略吗？

劝你不要轻视，因为打鼾造成的健康问题是深远的，而且在潜移默化之中会改变人们的很多生活习惯和节奏。

确实有一些人因为不重视打鼾问题，最终造成了悲剧，比如严重的车祸。

所以医生才会想方设法让人们摆脱打鼾的困扰，无论是减重还是戒烟戒酒，再或者是改变睡姿，都是从生活习惯上让人们更加健康。

当然对顽固的打鼾患者来说，呼吸机也不是一个坏选择。

如果都不行也可以选择外科手术治疗，对于白天严重嗜睡乏力，呼吸紊乱严重的人，手术可能是最好的选择了。

总之每一个人的情况都不一样，面对打鼾大家更应该重视起来，不要让自己的健康出了问题才意识到打鼾的严重性。