吴双江
今天我把两位群友打太极拳的视频发到群里的目的是为了写这篇文章作准备的。我的原单位有一位科长，一直热爱太极拳，活了102岁，使我感慨不已。
我认为，太极拳是一种内外兼修的运动。从外在看，它的动作柔中带刚、缓慢舒缓，每一个招式都像是一幅流动的画卷。老年人在打太极拳时，身体的各个关节都能得到舒展，让腿部肌肉得到锻炼；又如行云流水般的臂膀动作，使得上肢关节灵活自如。这些动作既不会对老年人脆弱的身体造成过大的冲击，又能逐渐增强肌肉力量和关节的灵活性。从内在而言，太极拳强调呼吸与动作的协调。又有柔和的音乐声配合，深长的呼吸如同涓涓细流，滋润着老年人的身体器官。通过长期的练习，能有效调节身体的气血运行，改善心肺功能，使得内脏器官更加健康。
对于老年人来说，太极拳更是修身养性的好伙伴。在这个快节奏的现代社会，老年人往往面临着生活的压力和内心的孤独。太极拳的练习环境通常宁静而祥和，在公园的角落，老人们随着悠扬的音乐，一招一式地打着太极拳。在这个过程中，他们的内心逐渐归于平静，忘却了生活中的烦恼与不快。太极拳所蕴含的哲学思想，如阴阳平衡、以柔克刚等，也能让老年人在生活中以更豁达、更平和的心态去面对困难与挫折。
而且，太极拳还能增强老年人的免疫力。经常练习太极拳的老人，身体就像一座坚固的堡垒，更能抵御疾病的侵袭。我的一位亲戚，比我年长一岁，他坚持天天炼太极拳，今年已经八十有五，身体比我强健多了。他不但能承担家务活，还天天走路去老年大学上书法课。他的书法作品如行云流水，好极了，可能与练太极拳有关。
我们应该鼓励更多的老年人积极学习和参与太极拳的练习。让太极拳这项古老而又充满活力的运动，成为老年人晚年生活的重要组成部分，让老年人在太极拳的世界里，享受健康、快乐的生活，延年益寿，书写属于自己的精彩晚年篇章。（2025.04.25）
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