中午一个人吃饭,一根小水果黄瓜削皮生吃、几个小番茄蛋(圣女果)生吃、几颗盐水新鲜花生、一小袋半两的小黄鱼小吃、一份凉面加盐水四季豆,一个小月饼,一盒牛奶。这就叫科学饮食,简单而营养齐全,还满足口欲。其实平时还有很多的类似吃法,比如炒菜的时候把几种蔬菜一起炒,这样就算是多吃几个菜了,顺便再吃一点可以生吃的蔬菜,等等。科学养生,营养之道,无私奉献给各位网友。不用谢,应该做的。