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[原创] 中午一个人吃五菜一汤加主食、甜点和水果

猫友2023010517 楼主
2023-06-05 12:39 湖北 58577 4
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中午一个人吃饭,一根小水果黄瓜削皮生吃、几个小番茄蛋(圣女果)生吃、几颗盐水新鲜花生、一小袋半两的小黄鱼小吃、一份凉面加盐水四季豆,一个小月饼,一盒牛奶。这就叫科学饮食,简单而营养齐全,还满足口欲。其实平时还有很多的类似吃法,比如炒菜的时候把几种蔬菜一起炒,这样就算是多吃几个菜了,顺便再吃一点可以生吃的蔬菜,等等。科学养生,营养之道,无私奉献给各位网友。不用谢,应该做的。
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猫友2023010517 楼主
1楼
2023-06-05 12:56 湖北
还有一个桃子,忘了说了。应该是六菜一汤,一个盐蛋捣碎了加在凉面里,不用放盐了。
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村男
2楼
2023-06-05 13:31 广东
也么哥践行合理需求理论从午餐做起,简单容易学操作性强,食材新鲜丰富,很快就有贾哥一样的好身体了。
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猫友2023010517 楼主
3楼
2023-06-05 14:35 湖北
凉面做法:一块五毛钱的加工凉面(可以直接吃的),一个盐蛋捣碎了稍微加点水,油辣椒、蒜末、姜末,焯水放凉的四季豆段,拌在一起就可以了。
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村男
4楼
2023-06-06 09:19 广东
记得有一次去深圳,中午吃饭,全是生吃蔬菜,很好吃,我担心拉肚子结果没有。这个应该是学日本人的吧。
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